对于男人来说，最怕的就是肾虚，所以在没有出现肾虚之前，我们还是需要做好护肾工作，这样才能让男人们更健康，今天我们来讲讲吃什么对肾好

1、黑豆

要想补肾应该首选黑色的食物，特别是黑豆更具补肾的功效，这是由于在黑豆中含有大量的微量元素，因此经常吃黑豆具有很好的抗衰老、降血压的功效。而且在黑豆中所含有的丰富粗纤维还有助于人体的消化，从而达到预防便秘的作用。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效，而且黑色入肾，经常食用具有很好的补肾效果。

2、阿胶

阿胶是不容错过的食品，它有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时还能通过对钙代谢的影响从而改善人体内钙的平衡。除此之外，阿胶同时还具有补肾的功效，这与阿胶的补血养血、滋阴润燥的功效是分不开的。特别是对于女性而言，经常吃阿胶不仅仅能够补肾，同时还具有美容养颜的作用。

3、当归

肾功能不全的人在日常的生活中可以适量的吃点当归，在当归中含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分。这些药物成分可帮助人体有效的改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，并且对肾脏的保护作用也很强。

4、黑芝麻

我们在日常的生活中还可以多吃些黑芝麻，其中含有人体所必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能够帮助人体加快新陈代谢。同时适量的多吃黑芝麻还能够预防贫血、活化脑细胞，很多人都不知道其实黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。