青年提问：

您好！

我是一名刚工作的青年，一下子从学校进入职场，觉得工作节奏好忙好累，下班之后通勤回家有时候只是想躺一会儿，等反应过来，晚上的时间已经结束，得睡觉了。想启动一些兴趣爱好，比如打球、做手工之类，但可能因为没有人督促，都很难开始，更难坚持下去，经常感觉没有什么进步提升，一天就重复过去了。请问我该从哪里开始转变呢？怎样安排自己的时间才能增强行动力？

姜姜

给姜同学的回信

2024.06

姜姜：

你好！

你提出了一个非常好的问题，我相信，很多年轻人在进入社会之后，也会有和你同样的感受。我想结合自己的人生经历，谈几点建议。

首先，我建议从“早起”做起。曾国藩曾讲：“居家以不晏起为本。”夜读虽迟，仍要早起，因为早起是生活规律养成的开始。清晨定一日之规，新春定一年之规。早起为一天的生活定了一个调子，而且早起之时照镜子，会发现面有朝气；如果起晚了，则面有暮气。这种精气神也是一种自然规律，可以使你更好地调整一天的状态。我们不管开发何种爱好，目的是为找到一个比较适合自己的运行规律。所以我建议，调整可以从早起开始。

其次，努力精通一门技艺。我们的爱好，不是为了消遣，而是为了让你去经历一些事物从始至终的状态。爱好可以是各式各样的，比方说学一门乐器，或者学习绘画、书法，甚至你喜爱解谜游戏，做一门手工或者做菜都可以。之所以提出“精通”二字，就是建议你从零到一，从无到有，从起始到山坡再到顶峰，这个过程去全部经历，竭尽你的全力去做好这件事情。当你精通一门技能的时候，其实你的心路历程是一个完整的从“小白”到“大神”的状态。而将来在社会上不管经历何种事情，这种强大的心态都会帮助到你。

最后，以积极的人生状态去从事爱好。运动可以是你的首选，不管是跑步、打球、游泳、登山、骑自行车，人一定要热爱一项运动。同时，也要找到一些合适的伙伴，因为运动的能量在伙伴的共同促进中才能增长。你发自内心喜欢运动，这样才能够做到身心合一，知行合一。

期待你早一点启动自己，开始新的生活。

钧天

2024年6月22日

在新的一年，《中国青年》愿意以最大的热忱，开设全新的青年信箱，把“倾听青年”当作我们最重要的工作。 你有什么困惑的问题，我们在听。 倾诉邮箱：qingnianxinxiang@126.com 阅读更多 倾听青年｜入职不符合心理预期，当如何排解？ 倾听青年｜兼职？读书？我该如何安排自己的假期？ 倾听青年｜做自己“生活的主人” 倾听青年｜从更广阔的视角来看待漫长的工作生涯 倾听青年｜我们要怎样来看待恋爱婚姻问题呢？ 倾听青年｜你是否遇到了心仪的女孩子？ 倾听青年｜你的爱情很珍贵，必须自己定义 倾听青年｜ “去爱别人”是一项技能吗？ 倾听青年｜什么是初入职场的 “必修技”？ 倾听青年｜刚刚走上管理岗位，我应先从哪些方面做起？ 倾听青年｜面试时，用人单位希望看到应届毕业生怎样的面貌？ 监制：皮钧 终审：陈敏 审校：刘晓 刘博文 编辑：潘海旺（实习）