茹茹和男友小马恋爱半年，茹茹经常因为一些小事和小马生气。
有一次，茹茹兴致勃勃地给正在打球的小马点了杯奶茶，尽管小马说打球不想喝甜的，但茹茹还是按照自己的想法，给男友点了杯新品奶茶，等着小马来夸奖自己。
可等到了晚上，小马一条信息也没发过来，茹茹按耐不住，主动给小马发了信息，问“奶茶好喝吗”，男友回复“我不想喝奶茶，给朋友喝了”。
看到这里，茹茹又生气又失望——自己特意给他点的新品奶茶，不感谢自己就算了，还随随便便给别人喝，根本没有珍惜自己的心意。
但是茹茹又不想让小马认为自己是个无理取闹的女孩，就把这件事憋在心里，自己默默难受。
茹茹想到：刚谈恋爱的时候，给小马买的饮料，他都能一口气喝完，难道现在是不爱自己了吗？
茹茹在和小马谈恋爱之前，会经常和朋友出去聚会。但是自从和小马在一起之后，茹茹就渐渐淡出了朋友圈。
有一次，遇上三天小长假，茹茹以为小马会约自己去玩，就拒绝了朋友们的邀请。
后来才知道小马这三天不是约了朋友看球赛，就是回家看望家人，到最后也没有约茹茹。
茹茹认为小马没有把自己放在第一位，不够爱自己。她在感情中时常感到痛苦，不知道该怎么办。
其实在感情中的痛苦，不一定真的是因为对方做了很多伤害自己的事，也有可能是自己的恋爱心态不对。
“谁痛苦谁改变”，只要你肯改变，就会收获一段顺遂的感情。
01
解决“内耗式恋爱”为什么恋爱中有的女孩很容易情绪化？为什么单身时，有的女孩很快乐，谈恋爱之后反而经常受委屈呢？
这跟恋爱中的“内耗式”心理有很大关系。
“内耗式恋爱”是由于两人能力、认知不同，导致情绪经常受损耗。
陷入“内耗式恋爱”的女孩，会缺乏信任感，看到对方换了一个头像，或者因为对方不经意的一句话，都可能辗转反侧，揣测好几个晚上。
总之有一点儿风吹草动，就会开始胡思乱想。
她们还会缺乏安全感，总把相处的每一件大事小事，都归结为爱或者不爱。
比如他今天给我准备了早餐，所以他是爱我的。明天他回信息回得慢，他就是不爱我的。当判定为爱时，女孩心情愉悦；当判定为不爱时，女孩心情低落。
同时，又有很强的控制欲，比如上文的茹茹，即使男友不想喝奶茶，茹茹仍然给他点了。其实是想对方遵循自己的想法，后面知道“小马没喝，把奶茶给朋友喝了”后，内心就产生了很大的情绪。
我们可以想象，两个人谈恋爱，如果女孩总是陷入内耗，刚开始男孩可能还会哄着，可时间久了之后，这份沉重的爱会压得对方喘不过气来，继而让感情失控。
其实，很多情绪的产生来源于女孩们的内心演绎出来的一场大戏，跟事实的情况是有差距的。
所以在感情中，遇到双方意见不统一的时候，一定不要想着完全控制对方，尊重每个人思想行为的差异性，只控制自己能控制的。
当遇到让自己不舒服的地方时，要第一时间和对方表达自己的感受，站在客观的角度分析，就事论事地和对方沟通，争取解决问题。
不要过度解读对方的一举一动。要记住，在感情里，不是每件事情都需要上升到爱与不爱的高度，这只会让自己更焦虑。
02
爱不要放在一个篮子里电视剧《欢乐颂4》中，女孩何悯鸿在失业期间，遇到高大帅气的“好男人”戚牧，她迅速坠入爱河，并决心和他一辈子在一起。
为了能和戚牧过上幸福的生活，何悯鸿远离了朋友，甚至和父母断绝了联系。可当她真的和戚牧在一起之后，才发现戚牧迫切和她结婚是别有用心——将她当免费的保姆。
虽然感情具有排他性，但这并不意味着我们要把原本拥有的友情、亲情都抛弃掉，只留下爱情。
如果生活里只有爱情，那我们就会花费更多的精力在对方身上，对他产生更高的期待，最后演变成托付心态。
托付心态是指，一个人将让自己幸福的权利，全盘交给对方。
一方面他会成为你的情绪开关，拥有了让你开心、快乐、痛苦的权力。另一方面，由于在对方身上花的精力过多，所以提升自己的时间越来越少，自身的吸引力就慢慢下降。
这就像花瓶里的花一样，随着时间的流逝慢慢枯萎，当初吸引对方的闪光点慢慢褪去，对方当初对你的欣赏，变为嫌弃。
经济学里面有一个著名的理论，是鸡蛋不要放在一个篮子里。同样，在恋爱中，也不要把所有的精力都倾注在一个人身上。
在茹茹的世界里，两个人谈恋爱，除了上班的时间，其余时间她和小马都应该待在一起。当小马和朋友看球赛，和家人相处时，茹茹就觉得男友不重视、不爱自己了。
但是如果哪一天，男友离开了她，茹茹不仅失去了爱情，也失去了自己的社交圈。
所以女孩们，在和另一半相处的同时，要留点时间让自己变得更好，也要留点时间给家人和朋友，这样，自己不仅能获得更多的爱，也会变得更加有魅力。
03
改变主场意识有的女孩很疑惑，为什么男人追求自己时很热情、很愿意付出，可是在一起后，男人的态度就变了呢？
这里不得不提到一个误区，有的女孩以为男人追求自己，自己就始终处于恋爱高位。
但是往往一个男人，不管是刚开始选择追求一个女孩，还是在恋爱的过程中，他都占据着高位。
爱情里的高低位如何判断？处于爱情高位的人拥有更多的选择权，不容易被影响，是感情的享受者。而处于爱情低位的人十分被动，且情绪波动大，总是害怕失去对方。
所以有的男人，即使和女友相爱很久，但当相处模式不再舒服了，或者遇到更心动的，他就会开始权衡利弊，盘算着离开，选择另一个更好的女孩。
而有的女孩则恰恰相反，也许刚开始对男人的好感度并不是特别高，但随着时间的流逝，对男人的爱意会逐渐增加。即使男人犯了错，她也会想着无底线原谅。
就像朋友小爱所经历的，小爱从小是个学霸，工作能力也十分突出，就是情感方面属于小白级别。男友当初通过厚脸皮的方式追到小爱，恋爱后小爱发现自己和男友在思想、性格等方面都不一样，时常会因为小事吵架。
可是小爱一直烦恼的是怎样去改变男友、怎样去磨合，从来没有想过离开他。在她的潜意识里，自己是除了男友就没人喜欢的，也没有办法去主动做选择的。
尽管身处一段关系中，但我们依旧是自己心灵和身体的主人，树立主人翁意识，主动去选择我们喜欢的，筛掉不合格的男人。
这能让我们很大程度上避免痛苦，让感情更加趋于稳定。
一段感情的开始总是让人怦然心动，掌握这3种心态，可以让女孩在恋爱的过程中，少些烦恼和痛苦，希望大家都能拥有一段甜蜜的爱情。
作者 | 柳婉 热爱文字，喜欢心理学，关注个人心灵成长，目前从事教育类工作，潜心研究两性关系和女性自我提升，希望通过文字让大家对感情有新的感受和收获。
本文的插画，任何网站、报刊、电视台、公司、组织及个人，未经授权，不得部分或全部使用。
