你是否觉得，你和另一半总是为了同一类的问题，在吵架？你们每一次的争吵场景都是那么地相似？你们每一次吵来吵去，都是那几句？
我的一位来访者——小珊，向我抱怨她的婚姻，她和她丈夫经常为了一些家务琐事吵架。
比如，丈夫吃完饭，直接躺沙发上玩手机，没有收拾桌子，她会觉得生气；她收拾完桌子，丈夫还没有把碗给洗了，她会生气；她把碗洗好了，发现丈夫没有倒垃圾，她会生气……
总之，如果丈夫没有主动去做家务，就会让她很生气、口飙脏话、气得跳脚，忍不住和丈夫爆发一次又一次激烈的争吵。
如何和男人表达自己的需求？如何让男人主动承担家务？解决这类矛盾的方法，我都有和她一一讲过。情况虽有好转，但他们依然会时不时为了同一类的问题，发生冲突。
如果你和你的另一半，总是为了同一类矛盾在反复争吵，总是为了同一件事在打转，除了主动沟通、积极表达外，还需要去深挖一下这背后的深层次原因——潜意识。
01
潜意识触发我们的情绪在《知觉的世界》一书中，提到我们全都受情绪的驱使。该书的作者是一名神经学教授，他认为情绪决定我们的意识和我们对自我的觉知能力。
关系是一种高度情绪化的体验。
情绪推动了我们的行为，没有人的行为是偶发的，我们所有的行为都反映出内心深处的感觉。
当我们感觉良好的时候，我们能表现良好，对身边的人保持友善，而当我们感觉不好时，我们就会忍不住以某种方式，将这些不好的感受加诸于旁人。
小珊丈夫不主动做家务的行为，让小珊感觉到痛苦，激发了小珊的同一种情绪——愤怒，而愤怒的情绪，就驱使了小珊和她丈夫吵架。
小珊被丈夫的行为给激怒了，心里不痛快了。她下意识地也将这种痛苦，通过吵架的方式，传达给了丈夫。
而这似乎已经成了小珊的自动化反应，导致这种场景经常出现。
当小珊处于愤怒之中时，她的所有行为都被情绪所驱使，尽管她有试图用理性的思维，平和地和丈夫沟通这件事，但最终也总忍不住会发飙。
小珊经常因为家务琐事和伴侣争吵，其实很不寻常。这背后到底是什么力量触发了小珊愤怒的情绪？它就是潜意识！
潜意识对我们的生活和亲密关系，有极大的影响力，然而许多人几乎感受不到它的存在。
02
潜意识塑造了你和我我们的大脑，其实只有一小部分是有意识地做出理性决定的。其他潜藏在表意识觉知之下的，是巨大的潜意识。
即我们的行为，只是反映内心极小部分的状态而已，这就是冰山理论。
虽然这是心理学里的一种假设，但它对我们的现实生活，有着重要的启发和重大的影响。
如果我们没有意识到表意识之下，潜藏着的更大的自我，那么它很可能会对我们的现实生活造成严重的破坏。
我们表意识的行为和表现来自内心的感觉，我们的行为是受到我们的情绪和感觉所驱使的。
而情绪和感觉，就是属于较难觉察的潜意识。
小珊指责丈夫不主动做家务，是一种我们所能看到的、表面的行为，这只是冰山一角，而潜藏在这冰山下的，对小珊造成更大影响的是她的情绪和感觉，这才是驱使她和丈夫争吵的背后动因。
面对家务琐事，小珊的丈夫当起了甩手掌柜，固然不对。但小珊，面对这种矛盾时，经常性表现出来的怒不可遏，也有点过分。
那到底为什么只要丈夫不主动做家务，就会让小珊非常生气，是什么让她总为了同一类事件生气？是潜意识里，更深层的信念。
03
潜意识藏着深层的信念在潜意识里，在情绪和感觉之下，藏着我们的思想、信念和过往的经历。
潜意识记载着我们生命中所有的体验和记忆，也蕴含着所有我们童年时，形成的关于我们是谁、世界运作的方式和世界是否善待我们的一堆深层想法和信念，同时，它还夹带着所有伴随着这些信念、想法的复杂和压抑的感觉。
当伴侣的行为表现得很像你父母中的一方，而这种方式又会让你感到受挫，让你感觉好像回到小时候，这就很可能触发你的情绪。
我让小珊回忆每次争吵时，她内心深处的感受是如何的。她觉察到每次丈夫不做家务时，她愤怒之下的感觉是觉得自己不被爱、不被感激。她觉得她已经尽她所能地照顾好身边的人，但得不到他们同等的对待。
当我带着她更深入去探究她的体验时，发现她第一次有这种感觉是在小的时候。
小珊家里有4个小孩，她是老大，要负责照顾好家里的弟弟妹妹，帮妈妈分担家务。
但这在她家人看来，是她理所应当去做的，很少对她表示感激和赞扬。
这让她觉得很委屈，但作为老大，小时候的她选择把这份委屈默默咽下，一直隐忍不发。
所以看似微不足道的洗碗这样的家务事，也触发了她所有过往的不好的感觉和信念，即在原生家庭里，付出得不到赞扬和感激的体会。让她隐忍多年的愤怒，喷薄而出。
当她找出了自己行为背后的动能时，她就了解到自己的愤怒不关丈夫的事，只是她自己想将这一切归咎于他而已。
在她内心深处，其实这些感受和信念，早已在他们遇见之前就存在。
由此可见，我们的愤怒在很多时候，可能与当下的事件无关。
我们生气的原因根本不是我们所想的那样，只是我们压抑在潜意识里的感觉，透过关系这面镜子被触发了。
最初让我们有不好体验的场景再现了，虽然场景中的人物、布景和情节，都已有所改变，但我们的反应却还是和当初一样。
我们很多的情绪反应，并非天生。只是因为一些事情，我们做出了一些选择，而这些选择进而成为了我们的信念，之后影响了我们的情绪，最后影响了我们的行为。
如果我们愿意深入一点看过往的经历，了解它是如何影响我们所做的选择，其实这一切都是可以扭转的。
作者｜烈歌，拥有三级心理咨询师证书，从事情感行业7年，关注自我成长，喜欢从别人的故事里，感悟人生。
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