有些男人，一旦缠上你，就像是一块甩不掉的牛皮糖，不仅烦人，还可能带来威胁。

但别怕，咱们今天就好好聊聊，怎么才能干净利落地摆脱这种男人的纠缠和威胁。

01，明确态度，划清界限

首先，你得明确自己的态度，别给他留下任何遐想的空间。有些男人之所以纠缠不清，就是因为你没有给他一个明确的拒绝信号，让他误以为还有机会。

你得直接告诉他：“我对你没兴趣，也不想和你发展任何关系。”别拐弯抹角，别含糊其辞，就直截了当地说。如果他还不死心，你就再加强语气：“我已经说得很清楚了，请你尊重我的选择，不要再打扰我。”

划清界限也很重要。别和他单独见面，别接受他的任何礼物或帮助，别让他误以为你们之间还有什么瓜葛。在社交媒体上，也要保持距离，别回复他的私信，别点赞他的动态，总之，别给他任何错觉。

如果他开始胡搅蛮缠，说些难听的话，你也别害怕。你可以告诉他：“你的行为让我很不舒服，我希望你能尊重我，别再这样。”如果他还是不听，那你就得考虑采取更进一步的措施了。

02，寻求帮助，保留证据

如果他开始威胁你，比如发些恐吓的信息，或者在你家门口堵你，那你就不能再忍让了。你得赶紧寻求帮助，别想着自己能解决一切。

你可以先告诉身边的朋友或家人，让他们知道你的处境。他们不仅能给你提供情感上的支持，还能在你需要的时候站出来帮你。

然后，你得保留好所有的证据。把他的威胁信息截图保存，把他的电话记录、聊天记录都留下来。这些证据将来可能用得上，比如报警或者走法律途径。

如果他的行为越来越过分，比如动手动脚，或者言语攻击升级，那你就得赶紧报警。别犹豫，别害怕，警察会保护你的。在报警之前，你可以先咨询一下律师，看看自己该怎么做，怎么保护自己的权益。

还有，如果你在公司或者学校遇到他的纠缠，你可以告诉上级或者老师，让他们帮你处理。他们通常有更多的资源和手段来应对这种情况。

03，改变生活方式，加强自我保护

在摆脱他的纠缠和威胁的同时，你也得改变自己的生活方式，加强自我保护。

比如，你可以暂时搬家，换个住处，让他找不到你。或者，你可以改变日常的行踪，别让他摸清你的规律。出门的时候，尽量和朋友一起，别单独行动。晚上回家的时候，也要注意安全，别走太偏僻的路。

在社交媒体上，你也得小心。别随便透露自己的个人信息，比如住址、电话号码等。别和陌生人聊天，别接受陌生人的好友请求。你的每一个小心谨慎，都是对自己的一种保护。

还有，你可以学一些防身术，比如跆拳道、散打等。这些不仅能锻炼身体，还能在关键时刻保护自己。当然，学这些并不是为了和他打架，而是为了在紧急情况下能迅速脱身。

最重要的是，你得保持冷静和理智。别因为他的纠缠和威胁而惊慌失措，也别因为害怕而做出错误的决定。你要相信，你值得更好的人和更好的生活，你不需要他的纠缠和威胁。

如果你觉得自己无法独自面对这一切，那你可以寻求专业的心理咨询师的帮助。他们能给你提供更多的建议和支持，帮你走出困境。

总之，摆脱一个男人的纠缠和威胁并不是一件容易的事情，但只要你明确态度、寻求帮助、改变生活方式并加强自我保护，你一定能够摆脱他的阴影，重新找回自己的生活和幸福。