近日
杭州一35岁程序员长期熬夜脑干出血
消息引发关注
4月23日晚，当事人发长文讲述发病经过以及现状。他表示，自己在ICU一共待了28天，后来又去康复医院待了70多天，回家之后也一直在康复和锻炼，现在已经恢复了大约70%，但可能没有办法完全康复了。之前在一家创业型公司工作，当面临裁员时，精神压力比较大。
生病之后，基本上没了收入，家庭经济压力也比较大，女儿现在还小，自己也在想方设法考虑如何回归社会去挣钱，现在选择做自媒体也是一个尝试。
吴先生在短视频平台分享自己康复前后状态对比。图源：视频截图 “现在的我看待生活，觉得让自己开心很重要，活得自由一点。之前想着我要挣钱，会在很多方面压制自己，现在的话我觉得更多的可能要去好好体验生活，让自己过得快乐。也希望大家如果觉得累了，就歇一歇，我是前车之鉴。” 如果能见到以前的自己，我想对他说：“好好爱自己。”
4月23日上午，吴先生在社交账号发布了最新视频，称“从此，我多了一次人生”。
他还叮嘱网友保重身体，治疗共花了约50万元。他表示自己是在上海做的康复，现在已经不做程序员了，正在贵州游玩。
吴先生的经历给许多人敲响警钟！ 什么是脑干出血？ 又该如何预防？
什么是脑干出血？
脑干位于大脑下方，是连接大脑和脊髓的“核心通道”，掌控呼吸、心跳、意识、运动等基本生命活动。 脑干出血是指脑干区域的血管破裂，血液渗入脑组织形成血肿，压迫周围神经结构。脑干仅拇指大小，但出血量达5毫升即可致命，死亡率高达80%。 患者如突发头痛、呕吐、肢体麻木等需立即就医，如确定脑干出血后、在发病后6小时内干预可大幅提升生存率。
脑干出血发生的原因
高血压年轻化：长期熬夜、高压力、高盐高脂饮食导致血压失控； 不良生活习惯：熬夜加班、通宵游戏（长期睡眠不足引发血管痉挛）； 先天血管畸形：如动脉瘤、海绵状血管瘤等； 酗酒、吸烟（直接损伤血管内皮）。
如何预防脑干出血？
定期测血压：尤其长期熬夜者； 饮食健康：控盐、控糖、少外卖，减少血管负担； 拒绝熬夜：长期熬夜加班、凌晨的手机游戏等，远不如健康珍贵； 远离烟酒：酒精和尼古丁是血管的“隐形杀手”。 河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普2025年3月接受央广网采访时表示，年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神。他提醒：“最起码晚上11点要睡觉，子时是胆经归位的时候，凌晨一点到三点，这个时间一定要睡觉。” 睡得晚和睡得少哪个伤害大？ 健康时报4月24日就“35岁程序员长期熬夜脑干出血”发文称，有人睡得晚，还睡得少；有人习惯晚睡，然后劝自己晚起一点，这样能多睡一会儿，看似健康点。 但实际上 这两种情况都是半斤八两， 身心俱疲。
河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普表示，年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神。 他提醒，最起码晚上11点要睡觉， 子时是胆经归位的时候，凌晨一点到三点，这个时间一定要睡觉。
如果推迟入睡时间，褪黑素已经大量分泌一段时间了，对敏感的人来说可能会出现“困了过劲儿反而不困”的感觉。（图源：生命时报） 生命时报指出，晚睡的原因五花八门，有的人是“主动熬夜”，有的人是因为工作和其他需求“被迫熬夜”，还有的人是“无奈失眠”。建议大家积极调整作息，尽量减少熬夜对身体的损伤。 好好睡觉是善待自己的开始。调整作息后你会发现，不仅精力体力有所改善，更不容易生病，还有助赢得对生活的掌控感。
再次提醒 如突发头痛、呕吐、 手麻脚麻等一定要及时就医 千万别硬扛 你每天工作几个小时？ 有好好吃饭和睡觉吗？ 评论区里聊聊~ 来源：橙柿互动、当事人社交账号、新黄河、生命时报、九派新闻等，如有侵权请与本公众号联系。
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