暑假已经开始提示余额不足，高一开学已经在向你们招手啦！在进入高中

进入高中第一关：军训。

军训时间一般都是一周，酷夏的时候军训，对不少同学来说都是挑战。

一些高中已经公布军训时间与军训要求，大部分在8月进行，各位深圳新高一的同学准备好了吗？

新高一军训时间与要求

欢迎各位同学留言享，分享你们的军训时间。

军训贴士：

下面是一个学生在军训时候的亲身感受以及给大家的建议，不亲身经历过的肯定不会想到这么多，家长们也赶紧收藏啦，给孩子们看看。

1.在身体和心理上都要做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，一定要多喝水补充水分，避免脱水，防晒霜要带好！真会晒黑的！

2.午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，随身带点糖防止低血糖。

3.随身携带纸巾和创口贴，手机不建议带，训练的时候贵重物品就是累赘。

4.军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

5.军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。

把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张纸巾，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

6.早上集合完后再洗漱和吃饭，闹钟定早一点，准备时间更充分。

7.尽量每天都吃钙片等保健品，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。

8.近视的同学，度数小的尽量别戴眼镜了，戴眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。不建议度数高的同学戴隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。

9.洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。

10.买一个最小的喷雾瓶，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，可以降降温凉爽一点。

11.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

12.早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

13.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉 5 分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。（男生们自己看着办）

14.脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路的话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

必备物品：

洗漱卫生类：

1. 牙膏 （建议携带迷你装）、牙刷、刷牙杯

2.洗发露 （建议携带迷你装，也可选用二合一装）、沐浴露

3.护肤品、洗面奶、防晒霜

4.洗衣液 （建议携带小包装）

5.衣物类日常衣物 （军训期间多穿军训服，但偶有可能遇上雨天或活动，建议普通衣着自备 1 套，可选备睡衣 1 套）

6.袜子

7.鞋 （拖鞋必备 1 双，运动鞋建议备 2 双进行替换）

8.皮带 （军训服通常比较宽松，建议携带皮带以免出现尴尬情况）

9.脸盆 （不习惯可不带）

床上用品：

军训期间是否提供床上用品是因学校而异的，还有些学校是联系厂家，家长和学生可以去军训之时，直接购买。

因此家长在军训之前要先打听清楚学校的安排，无论是自己准备还是去到购买，都要事先把要准备好的被褥、席子等准备好。

生活类：

1.防蚊液（可选备花露水、风油精等驱蚊用品）

2.纸巾、湿巾

3.现金（备一些钱可在小卖部购买零食和饮用水）

4.梳子、发绳

5.晾衣架

6.雨伞

7.水杯

8.毛巾

9.平脚裤（军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉，建议大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部摩擦受伤）

注意事项：

军训运动量大，军训期间遇上生理期的，需要备足卫生巾，选用吸附力强的，避免侧漏。

自备一些常用药品

可以根据自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易晕车的，带点晕车药；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。

饮食均衡

学生在家都是父母精心准备的饭菜，吃的比较好，但在军训的时候，学校会保证卫生和营养，但口味不如家里好。不管口味如何，都应该吃饱，保持饮食均衡。

避免和教官发生正面冲突

军训时教官都是按照正规的训练科目进行训练，有些同学在家生活优越，而军训又很辛苦，很不适应，难免会有情绪或者抱怨，如果冲突不可避免，千万别莽撞，要找学校老师处理。