当春天到来的时候，冰雪融化，大地回春，到处是一片绿意盎然，无论是植物还是动物，都开始萌动生长。

《黄帝内经》中提到：春季是万物复苏、生长发育的季节，人体也也会顺应这一时节的变化，积极生长发育。

研究发现，每年的3-5月是孩子长高的黄金期，当孩子身体发出5个“信号”，说明身高进入猛长期了。

那么，如何判断孩子是否进入猛长期？以下总结了几点，大家一起来看一下。

如果孩子身上发出5个“信号”，说明进入猛长期了

父母要想方设法帮孩子“拔高”，不重视，孩子少长5公分

信号一：手脚明显变大

孩子长高的时候，手、脚也将会快速地生长，我们能够很明显地看到孩子的手部变得大了，并且孩子的脚丫子也开始变得宽阔了。

并且，孩子的脚部生长相较于手部会更加明显，孩子会频繁出现旧鞋子不合脚的情况，甚至新鞋也穿不了多久就会变小。

信号二：容易饿，似乎一直吃不饱

孩子长身体的时候，对于营养的需求量是很大的，孩子在吃完饭之后，身体就会迅速地对食物消化吸收，加以利用。

所以就会出现孩子经常会饿的情况，哪怕是孩子吃饭的时候吃得饱饱的，但是过不了多久就会开始感觉饥饿了。

信号三：经常性犯困

进入猛长期的孩子，几乎都会表现出极为明显的困意，比如孩子白天运动的时候很精神，但是休息的时候却很容易犯困。

又比如孩子晚上睡得很早，但是早上却起得很晚。这其实就是孩子长个子的表现。

因为孩子在睡觉的时候，身体才能够更高效地进行生长素的分泌，才能够更好地进行细胞的分裂、修复等工作。

信号四：腿莫名其妙地疼

孩子长个子的时候，身体上将会出现很多的“奇怪的疼痛感”，比如腿抽筋，比如膝关节不舒服等等。

其实这些都属于“生长痛”，也就是孩子在长个子的时候身体所表现出来的暂时性的不适应。

因为孩子长个子的时候，骨骼、肌腱、肌肉、神经等各部位组织的生长速度是不一样的，或多或少会有一些不同步，这就可能会出现“拉扯”的情况。

比如骨骼长长了，但是附着在骨骼上的肌肉肌腱长得慢，在生长拉力之下，孩子就会有一些痛感。

信号五：新衣服很快就不合身了

孩子身体开始快速发育的时候，体型将会发生较大的变化，比如孩子会因为迅速长高而腿部变长，而孩子的裤子肯定是不会长的，这就会导致裤子不合身。

这也是很多孩子“过年刚买的新衣服，还没穿多久，就已经不能穿”的原因之一。

孩子处于猛长期，说明孩子的身体处于快速发育阶段，如果家长能够在这个阶段“配合”孩子的身体，给予孩子更好的发育环境，那么孩子长高的态势将会处于一种比较优良的状态。

但是，如果家长忽视孩子的长高阶段，就可能会导致生长条件达不到而无法长高太多，耽误了孩子长个子。

孩子身高进入猛涨期时，做好以下几点科学帮助孩子“拔高”

●保持良好的心理环境健康

孩子的心理环境对于生理活动的影响是很关键的，孩子如果心情不好，堆积了过多的负面情绪，都可能会影响到孩子的长高。

【饭饭妈建议】：平时多注意温和引导，减少批评谩骂，积极和孩子交流，了解孩子的心理状态，及时帮助孩子缓解压力、释放情绪，保持孩子心理环境的健康。

●提供丰富的饮食营养基础

饮食问题是孩子长高的基础，毕竟孩子的身体不是凭空长高的，而是由各种物质组成的，而这些物质就来源于食物中的营养。

【饭饭妈建议】：平时要注意给孩子多吃一些富含蛋白、维生素、无机盐的食物，孩子长身体的时候，对于这几类营养的需求量是非常大的，尤其是蛋白质（豆、肉、蛋奶等）。

以此同时，要注意维持膳食平衡，荤素搭配，不可偏食。

●健康的运动环境

合理的运动能够增加身体活性，刺激身体发育，对于长高有促进作用，饭饭妈建议每天带孩子户外运动半小时。

不过，在运动的时候要注意：

首先，不要过量运动，避免劳累。

其次，不可选择错误的运动项目，比如举重等，这些负重项目并不利于长高。

最后，运动后切记补水，但是要注意小口喝水，避免大口猛灌。

一般来说，有助于孩子长高的运动包括跑步、跳绳、单杠、球类运动等。春季，家长可以让孩子多做这类运动，能帮助孩子“拔高”。

●舒适的睡眠环境

孩子身体发育的大部分过程，其实都是在睡眠中进行的，因为睡眠的时候，孩子的身体负担最小，处于最佳的“空闲状态”，这时候身体才能够毫无压力地进行细胞的增殖、分裂以及机体的修补等等。

【饭饭妈建议】：家长们在睡眠方面，主要注意两点：

①要给孩子充足的睡眠时间，切忌“晚睡早起”，孩子睡不好的话，是很影响长个子的。

②给孩子创造舒适的睡眠环境，让孩子处于黑暗、安静、温湿度合适、空气新鲜、床上用品触感良好的环境中，这样孩子才能够睡得好，睡得越好，身体长得就越快。

写在最后

冬去春来，万物生长，家长们一定要注意孩子是不是也到了猛长期。

如果孩子们到了长个子的时候，父母就需要给孩子创造好相应的生长环境，科学安排孩子的饮食、睡眠和运动。

并及时疏导孩子的情绪，让他们保持乐观开朗的心态，这样才能更好地促进身体发育。最后，希望每个孩子都能拥有一个令人羡慕的身高。

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