一年之计在于春，春节之后，天气逐渐转暖，又到了万物复苏、茁壮生长的春天了。在这个季节里，孩子们的身体发育也会比较快。

如果此时刚好孩子又处于“猛长期”，那孩子的身高可能会出现“质的飞跃”。那么，怎样判断孩子是不是到猛长期了？

孩子到了“猛长期”会释放这4个信号，家长要抓住，错过难弥补

孩子因为个体情况的不同，所以猛长期的到来时间也会有所出入，同龄的孩子到了猛长期，并不意味着自己的孩子也会到猛长期。所以，家长要懂得辨别孩子是不是到猛长期了。

一般情况下，孩子到了猛长期会出现这些信号：

信号一：更喜欢“睡懒觉”了

孩子到了猛长期之后，比较明显的一个现象就是睡眠时间变长了。

因为孩子长个子的时候，需要生长激素的作用，而这种激素往往会在睡眠中出现分泌高峰，所以孩子长个子的时候就会变得贪睡。

另外，孩子长个子的时候，身体将会进行较高频率的细胞修复和再生活动，而这些生理活动在睡眠的时候将会得到更好的进行。

所以，如果你发现孩子睡觉多了，很可能就是孩子到了猛长期了，要抓住机会助力孩子长高。

信号二：睡觉的时候不太安稳

孩子在猛长期的时候，睡眠状态下可能会出现一些踢腿、抽筋儿、蛄蛹等行为，家长可不要觉得这是孩子故意倒腾不好好睡觉。

这些情况的本质，其实就是因为孩子到了猛长期之后，自身的骨骼、肌肉等发育速度较快，而各部位的发育速度并非是相同的，这就可能导致“生长痛”的出现。

比如骨骼发育快，而肌肉发育相对较慢，两者不同步，就可能会让孩子感觉不适。

如果家长总听到孩子说腿疼，排除大量运动导致的拉伤或身体健康问题的话，可能就是孩子要长高的信号。

信号三：身高体重出现明显变化

生长期的孩子，身高体重方面将会出现非常明显的变化，比如有的孩子在短时间内就能够呈现较明显的长高趋势，“肉眼可见”地开始拔高了。

也有一些孩子，短时间内的体重出现了很明显的增加，这就说明孩子的身体在快速发育。

信号四：食量明显增多

《新生儿婴儿幼儿护理大百科》中提到：孩子在生长发育的过程中，由于需要支持身体的快速增长和发育，因此需要消耗更多的能量。

孩子长个子的时候，是需要大量营养的，而饮食就是营养的主要来源。

所以，当孩子到了猛长期之后，食欲一般都会突然变好很多，食量会随之变大，孩子吃得多、饿得快。因为只有这样，才能够满足身体发育所需要的营养物质。

俗话说“7分天注定，3分靠打拼”。在儿童身高发育方面，家长的努力和关注同样重要。

若家长能够敏锐地捕捉到孩子身高增长的黄金时期，并在此期间给予适当的引导和照顾，那么他们确实有机会帮助孩子实现其最大的生长潜力。

而饮食则是助力孩子长高最重要的因素之一，因为只有身体补足营养了，有了坚实的基础，才能让孩子长得更高。

现在刚好是春季，孩子长高的黄金期，如果孩子获得了“春季+猛长期”这个绝佳的生长“buff”，那么让孩子多长高5公分也不难。

抓住“春季”+“猛长期”这个长高“机遇”

多给孩子吃这4种食物，补钙促长个儿

在儿童时期，骨骼的生长速度很快，因此需要大量的钙来支持。

而下面这几种食物就是补钙“利器”，对于孩子长高拥有极大的助力作用，这个春季，家长可以多给孩子吃，帮助孩子长高个儿。

①纯牛奶

其中的钙质是组成骨骼的重要成分之一，而蛋白质这种营养物质，是组成人体各部位器官、肌肉等组织的主要物质之一，孩子想要发育好，这些营养都是不可少的。

同时，牛奶中的蛋白基本上都属于优质蛋白，对于孩子的身体健康和发育拥有很大的好处，比如免疫球蛋白能够增加孩子的免疫能力。

牛奶中的蛋白利用率非常高，达到近9成，所以是孩子长高的最佳食物之一。

②芝麻酱

很多人对于芝麻酱的认知仅限于一个“香”，却不知道，这其实也是孩子长高的重要食物之一。

芝麻酱中含有丰富的钙质，并且还含有卵磷脂、铁、蛋白质等营养物质。

其中的钙质对于孩子的骨骼和牙齿发育很好，而铁可以防止孩子生长期的缺铁性贫血，蛋白质是孩子发育不可或缺的营养，维生素E可以增加孩子抵抗力，木脂素可以帮助孩子消除自由基或低密度脂蛋白，对孩子的健康很有好处。

父母平时可以用芝麻酱给孩子做拌面，涂面包或者作为蘸料给孩子吃，既能增加食物香味，又能增加食物的营养价值，对孩子长高还有帮助，一举多得。

③虾皮

虾皮是补钙利器，其中含有大量的钙质，每100克的虾皮中含有991mg的钙质、39.3g的蛋白质以及582mg的磷，因为其含钙量很高，所以又被人们称为“钙库”，对于孩子的长高非常关键。

并且，虾皮的食用方式有很多种，平时蒸蛋或者做汤的时候放点提鲜，既能满足孩子的口味需求，又能提供丰富的营养。

所以，虾皮也是孩子长高期间必备的食物之一。在孩子的饮食中合理搭配虾皮，将对他们长个子非常有帮助。

④鸡蛋

鸡蛋的营养全面性很强，强到令人不可置信，是一种近乎全营养的食物，吸收效率非常高，达到9成以上，当然，这主要受烹饪方式的影响。

其含有多种人体发育所需要的营养，每100g鸡蛋中，含有13g蛋白质，并且与人体蛋白的组成是极为相似的，蛋白吸收率可达到惊人的98%，真的是孩子长高期间的最佳食物之一。

另外，鸡蛋还含有丰富的钙质、磷质、锌质、铁质等无机盐以及维生素B族、E、D、A等维生素成分。

其中钙是组成孩子骨骼的必要成分之一、维生素D又是促进钙质吸收的重要营养之一。

而这些营养也是促进孩子肌体修复、组织生长等生理活动的重要参与者，所以，助力孩子长高，鸡蛋少不了。

写在最后

现在正值春天，如果你的孩子身上也出现了猛长期的信号，那家长们一定要牢牢地抓住这个机会，给孩子多吃这些促进孩子长高的食物，让孩子的身体更加健康，个子长得更高。

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