大家好~我是峰峰爸

母乳喂养，一直是无数妈妈所提倡的喂养方式。

但是，在哺乳期的妈妈也是忧心忡忡，毕竟哺乳期对妈妈的个人要求是比较高的。

如果妈妈不够自律，或者是没有做好功课，不仅会影响到母乳质量，对妈妈自身影响也很大，对宝宝也不利。

所以，哺乳期妈妈们也要注意以身作则，很多的事情都是不被待见的，这一点应该要哦了解。

哺乳期，也有这10件事情应该要做好，避免不必要的麻烦，这一点还是非常关键的，早知道越好。

01

饮食习惯

哺乳期饮食要注意，自己饮食会直接影响的母乳。

妈妈要清淡饮食，确保乳汁分泌充足，这一点固然非常重要。

如果吃太油、高脂肪的食物，也会影响到乳汁脂肪高，容易堵奶也不利于宝宝肠道吸收消化。

02

喂养规律

哺乳期，喂养要有规律，一定要养成规律喂养的习惯，可以减少堵奶、确保泌乳素分泌母乳。

如果没有喂养规律，也很容易导致回奶、乳汁分泌不足。

03

护理习惯

母乳喂养要有护理的习惯，多热敷乳房，多通乳腺，确保宝宝达到一个最佳的哺乳状态。

04

情绪方面

哺乳期，情绪方面也要特别的注意，要保持好的心情。

如果经常情绪化的情况下，也对乳汁分泌的质量有影响，同时也会导致妈妈回奶。

所以妈妈们也要保持好的情绪，给宝宝提供一个好的进食环境。

05

喂养习惯

哺乳期，喂养习惯也是非常重要的，这一点应该要了解。

母乳喂养应该要左右两侧规律喂养。

很多妈妈都习惯喂一侧，另外一侧不喂，这也很容易导致大小胸，两侧奶流有差距，宝宝也会排斥另外一侧。

06

排空乳房

随着宝宝月龄的增长，喝奶的时间也在不断的延长，此时妈妈们也要有习惯排空乳房。

排空乳房，也能够确保泌乳素持续的分泌出母乳，这一点至关的重要。

如果没有习惯性的排空，也很容易涨奶、堵奶、回奶。

07

预防乳腺炎

预防乳腺炎，妈妈们也要确保乳腺疏通，规律的喂养、排空、也要注意饮食清淡，不要吃太油腻的食物。

母乳脂肪高，堵奶、乳腺炎的概率也会随着提升，这也要注意。

08

作息时间

哺乳期，好的作息时间固然是非常重要的。

保持一个好的作息时间，也能够促进泌乳素分泌出母乳，这一点很关键。

如果经常熬夜，睡眠不足，也很容易导致回奶等情况，这一点也要注意。

09

乳晕护理

在哺乳期，也要注意乳晕的护理，确保乳晕的卫生也是很关键的。

如果乳晕卫生比较差的情况下，也很容易导致乳晕细菌的滋生，乳晕皲裂等情况。

尤其是每次喂养之后，乳晕残留的奶渍和口水，都要擦干净。

10

内衣穿戴

哺乳期，乳房也会二次发育，所以内衣的穿戴也很重要，一定不能过于紧迫，以免压迫到乳腺。

普通的内衣也要淘汰，应该要穿戴哺乳期专用的内衣，确保乳房舒适度。

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