“确实是迟了，想着孩子是晚长，一直在等，今年是给娃做了扁桃体手术，顺带检查了一下生长发育，结果并不是晚长，娃爸还是个老顽固，我也只能偷偷给娃想办法”

今天分享的这个孩子，是个12岁的男孩，身高139，妈妈说是前段时间在当地医院看过了，医生说是必须打3年左右生长激素，爸爸不让打，这才又留言给我，问我不打生长激素，还有没有其他办法，让孩子最起码能长到170。

看了看孩子检查单和骨龄片，骨龄与年龄基本一致，生长激素部分缺乏，维生素D值偏低。按照目前看孩子在162左右生长曲线，离妈妈期望能长到170差距比较大。

因为家里人诉求也很清晰，不考虑打针，那针对孩子情况，我给的方案，一是基础的维生素D要补足，二是用个中药方，来提提长速，每天冲水喝，孩子带学校也方便，三是平时运动和睡眠按我说的来，每天在学校跑跑步，跑跑楼梯，保证半个小时以上，来激发生长激素的分泌，还有晚上十点半之前务必睡觉，睡前不吃东西，保证生长激素的分泌。

我的建议是先干预3个月看看长速，如果还不错，接下来再说怎么调整。

让我也很惊喜的是，到昨天2个月过几天，妈妈反馈说孩子长到142了，2个月长了3公分，特别满意，说是孩子也很开心，之前一直因为个子事情很敏感，现在每天自己锻炼的很起劲，也不用我监督。

那我也交代家长可孩子夏季会长的比较快，现在到了秋季，还得抓住机会再追追，多长几公分，有什么问题随时沟通，来调整孩子方案。

其实给孩子干预身高，不是要等到打针吃药的那一步才来看，像这个孩子，其实很早妈妈也发现了孩子落后比较多了，孩子自己对这个事也很敏感，但是一拖再拖。虽然说现在孩子长的很不错，但还是来太晚了，能不能追到家长期望的我也不敢打保票，只能说是尽最大努力帮孩子能多长一点是一点了。

所以说，如果想让孩子以后有个理想身高，不想让孩子走到打针吃药的那一步，这7件事认真跟着坚持做，让孩子轻松多长5-10公分不难。

01让孩子不挑食不厌食

现在挑食偏食的孩子太多了，长期挑食会营养不良，会影响孩子长肉长个，家长要看看孩子是习惯性的还是病理性的，及时调整，保证营养均衡，才能更好的长个。

02让孩子少熬夜不熬夜

不要让孩子养成熬夜的习惯，最晚不要超过10点半前入睡，如果平时睡得晚，周末的时候让孩子睡够，睡到自然醒。

03让孩子养成爱运动习惯

保证孩子有运动量，小年龄的孩子每天30-40分钟左右，青春期孩子可以是1个小时以上，运动主选弹跳类，伸展类的运动，不要选择负重型的。

04让孩子少生病不生病

这个我经常说，很多孩子一生病，这个月长高基本泡汤了，像体质差的孩子，家长要想办法提高孩子免疫力，增强体质。如果不知道怎么做，可以给我留言，给你适合孩子的方法。

05让孩子控制好体重

孩子体重超10斤，骨龄就有偏大一岁的风险，骨龄偏大一岁，孩子少长5-10公分，太吃亏了。如果对孩子身高有要求，控制好体重至关重要，苗条型的孩子更容易长高个。

06 让孩子定期监测骨龄

我经常给家长说一句话，孩子最终能长多高，看骨龄不看年龄，很多孩子停止时年龄可能不一样，但骨龄一定是一致的。如果孩子每年长速正常，体重也可以，可以每年测一次，如果是孩子到了青春期，骨龄变化比较快，特别是对身高有要求，但是空间不多了，可以每半年测一次。

07让孩子每个月测身高

这个是管理孩子身高最基础的了，只有每个月定期测量了，你才知道孩子到底长得怎么样，出现生长速度异常的时候，能够及时找到原因，及时纠正，一般身高差距不大了，很快就能追上来了，也不会拖到吃药打针的地步。

当然，如果孩子现在身高已经有差距了，靠自然生长就很难了，可以先找到原因，用药调理一段时间，等孩子身体功能恢复正常以后，继续做好今天分享的这7件事，让孩子保持生长速度，自然长个就可以了。