保养得好，就能比同龄人看起来更年轻，但如果你选择在保养的道路上走捷径，一不小心“长相馒化”了，那可就是后悔都来不及了！

近年来，我们看到越来越多人选择医美手段保持容貌，结果却适得其反，不仅没有变美，还收获了“馒化脸”，脸像馒头一样圆润、饱满、“膨胀”起来，甚至还伴随着肉、肿、僵！

当然，除了常见的医美注射过度导致的馒化，还有可能是因为水肿、发胖、衰老导致的馒化脸。但不管如何，馒化脸都很可怕，不相信的话，看这几组中年女人发腮前后对比图就知道了！

可怕之处[1]脸部馒化会导致中年油腻感

脸部馒化，意味着原本紧致、富有立体感的脸部线条变得松垮、臃肿，面部轮廓模糊不清，甚至出现双下巴，毫无精致感与美感，因此也会带来明显的油腻感。

看林心如和舒淇两个人对比，明明两个是同龄人，但馒化了的林心如身上就有一种大妈感，而舒淇却依旧高级感满满，气质清爽。

可怕之处[2]馒化脸会伴随发腮、脸大一圈

发腮是馒化脸的典型特征之一，也是其可怕之处的重要体现！中年时期，女性的面部肌肉和骨骼结构会发生变化，再加上脂肪堆积、皮肤松弛等因素，脸颊两侧的咬肌部位逐渐变得宽厚，下颌角也不再清晰，脸部整体轮廓看起来像是被横向拉伸，明显大了一圈。

这种因馒化导致的发腮、脸大一圈会让面部状态在视觉上显得更加臃肿，进而会给人一种 “笨重” 的感觉，连日本女神山口百惠都被发腮馒化影响了颜值，颜值普通的女人更是扛不住！

可怕之处[3]馒化脸会导致肌肉僵硬，五官表情不自然

观察那些医美过度导致的馒化脸，脸部肌肉往往都无法正常活动，进而使五官表情变得不自然。微笑时，嘴角上扬的幅度可能受限，苹果肌的提升也不自然，给人一种 “皮笑肉不笑” 的感觉。

看韩国第一夫人金建希和三星长公主的同框就知道了，馒化的金建希在说话、做表情时，脸部动作显得十分生硬，与旁边正常的面部表情形成鲜明对比，让人看着十分别扭。

可怕之处[4]馒化会导致骨相消失，五官立体度降低

此外，还有一个很可怕的事情是馒化会导致骨相逐渐隐匿，五官立体度大幅下降。原本清晰且具有支撑力的颧骨，在松弛的皮肤与堆积的脂肪包裹下不再明显，从侧面看，脸部线条也没有正常的起伏，额头、鼻梁、苹果肌到下巴没有流畅且富有立体感的弧线，而是趋于平面化，整个人的颜值也会因此变低。

“长相馒化” 带来的困扰让不少中年女性忧心忡忡，不过别担心，通过一些科学有效的方法，我们完全可以在一定程度上预防 “长相馒化”，让美丽持续绽放。

Tips1、控制体重，不要发福发腮

体重的过度增长与发腮馒化有着紧密联系，当体重超标时，脸部作为身体的一部分也会受到影响，多余的脂肪会在脸颊、下颌等部位堆积，加速脸部的 “馒化”进程。想要预防这种情况，控制体重至关重要，避免因发福而导致发腮，才能让脸部线条始终保持紧致。

Tips2.切忌过度依赖医美注射

医美注射在一定程度上能改善皮肤状态，比如填充皱纹、增加皮肤饱满度等，但过度依赖却可能带来适得其反的效果，甚至加速 “长相馒化”。以玻尿酸注射为例，若注射过量，会使脸部看起来过于饱满、肿胀，失去自然的立体感，呈现出明显的 “馒化” 迹象，肉毒素注射若操作不当，也可能影响面部肌肉的正常功能，导致肌肉僵硬，表情不自然。

所以，姐妹们在考虑医美注射时，务必选择正规的医疗机构和专业的医生，进行充分的沟通，根据自身实际情况制定合理的治疗方案，特别是还年轻的美眉们，切不可盲目追求短期效果而过度注射，要让医美成为美丽的助力，而非 “馒化” 的诱因哦。

Tips3、坚持面部按摩，提升紧致肌肉

面部按摩是一种简单且有效的预防 “长相馒化” 的方法，通过按摩，可以促进面部血液循环，增强皮肤的新陈代谢，帮助肌肉保持弹性，提升紧致度。日常按摩时，可先取适量的按摩油或面霜，均匀涂抹在脸部，从下巴开始，用食指和中指指腹沿着下颌轮廓，由下往上轻轻提拉按摩，每天坚持进行 5 - 10 分钟的面部按摩，长期坚持，能有效改善面部肌肉状态，预防 “长相馒化”。

one、不要选贴头皮的发型，用刘海和卷发修饰馒化脸

贴头皮的发型堪称“颜值杀手”，它会将脸部的轮廓毫无保留地暴露出来，尤其是馒化导致的脸部扁平、发腮等问题会被进一步放大，让整个头部看起来缺乏层次感与立体感。

所以建议你避开这种贴头皮和露额头的发型，可以剪S型刘海遮挡过度饱满的额头，烫微卷发修饰发腮脸型，增加五官的立体度。

two、饮食拒绝高油高盐，多吃高钾、富含维生素的食物

在饮食方面，已经馒化的女性也需要及时调整饮食结构，拒绝高油高盐食物，摄入过多高油高盐的食物会使身体储存过多的水分，造成水肿，让馒化脸看起来更加臃肿，日常多吃高钾、富含维生素的食物则有助于缓解脸部水肿，改善馒化的情况。

脸部馒化对于中年女人来说就是 “颜值灾难”，所以在维持美貌，保持冻龄的过程中，中年女人一定要提前预防，不要过度医美，用更自然健康的方式保养才能够美的更持久哦！