退休后的李大爷，早已不再年轻，却每天都坚持早起晨跑，偶尔去公园和老友们下象棋，日子过得安稳愉快。但有一天，李大爷在吃饭时，突然感到嘴巴干燥，舌头也有点肿胀，随之出现了嗜睡和视物模糊的情况。家人赶紧带他去医院检查，结果医生诊断为轻度糖尿病合并视网膜病变。

李大爷很震惊，自己平时身体感觉良好，怎么突然就出现了糖尿病并发症？医生解释道：“根据您的检查结果，糖尿病已经存在一段时间，没得到充分控制，这可能是并发症的征兆。”

糖尿病的并发症可以悄无声息地发展，而舌头的变化往往是一个警示信号。那么，糖尿病的并发症和舌头有什么关系呢？

一、糖尿病如何引发舌头问题？

糖尿病是一种慢性代谢性疾病，长期高血糖会损害全身的血管和神经系统。舌头是一个特别敏感的器官，当血糖控制不当时，舌头可能会出现一些不同寻常的变化。

糖尿病患者的血糖波动可能会影响舌头的湿润度和颜色，导致口干、舌头发黄或者肿胀。这些变化都是身体在提醒你，糖尿病可能已经发展到一定阶段，需及时采取措施进行干预。

二、糖尿病患者舌头出现3个异样，需警惕并发症

舌头干燥发粘

长期高血糖会导致体内水分流失，特别是唾液分泌减少，舌头容易变得干燥而发粘。这可能是糖尿病患者体内糖分过多，身体缺水的表现。

舌头发白或发黄

糖尿病患者如果血糖控制不好，舌头表面可能出现发白或者发黄的现象。尤其在舌头后部，细菌容易滋生，舌苔也容易变厚，这可能是糖尿病引发的口腔问题，如口腔感染或消化系统的异常。

舌头肿胀或变形

血糖长期过高会影响舌头的血液供应，使舌头出现肿胀或形状的变化。这种情况常伴随着口腔不适和异味，是糖尿病引发的神经病变和血液循环问题的信号。

三、糖尿病患者的并发症，舌头是预警信号

糖尿病如果没有得到及时有效的控制，可能会引发多种并发症，包括眼底病变、肾脏病变、心血管疾病等。而舌头的变化，往往是身体的“报警器”，提醒你糖尿病已经对身体其他器官产生影响。

例如，糖尿病患者可能会出现视网膜病变，导致视力模糊；长时间高血糖还可能引起神经损伤，导致感觉异常和肢体麻木。舌头的变化，尤其是干燥、发黄和肿胀，可能预示着糖尿病的系统性影响，提醒患者及时就医。

四、糖尿病患者预防并发症，牢记5个要点

健康饮食

糖尿病患者要避免高糖、高脂、高盐的食物，保证饮食多样化，增加蔬菜、粗粮和富含膳食纤维的食物摄入。

保持适度运动

定期进行适度运动，比如散步、游泳或骑车等，有助于改善血糖水平，增强心血管健康，减缓糖尿病并发症的发展。

定期监测血糖

糖尿病患者要定期监测血糖，保持血糖的稳定在医生建议的范围内，避免血糖波动过大，减少并发症的风险。

保持口腔卫生

糖尿病患者要特别注意口腔卫生，避免口腔干燥引起的感染问题，定期进行口腔检查。

遵医嘱使用药物

糖尿病患者应遵循医生的治疗方案，按时服用药物，避免自行停药或改变药物用量，确保血糖得到有效控制。

糖尿病是一个潜在的慢性病，它的并发症可以在不知不觉中悄然发生。通过观察舌头的变化，糖尿病患者可以早期发现病情，及时采取措施进行干预，减少并发症的发生，保持身体健康。