导语

学生时期是孩子成长的关键阶段，合理的饮食搭配对他们的身体健康和智力发展至关重要。

今天，我们为家长们推荐6道家常菜，不仅营养高钙，还能让孩子吃得香，长得高。

一起来看看这些简单易做的美味佳肴吧！

菠菜炒蛋

准备食材：菠菜、鸡蛋、豆瓣酱

操作步骤：

西红柿炖牛腩

准备食材：牛腩1000g、番茄2个 、1朵八角、陈皮2片、冰糖5粒、番茄酱

操作步骤：

清蒸鱼

准备食材：鲈鱼、葱花、生抽、蒸鱼鼓油

操作步骤：

芝麻酱拌豆芽

准备食材：豆芽、蒜末、辣椒面、芝麻、蚝油、糖

操作步骤：

红烧排骨

准备食材：猪排骨、葱姜蒜、冰糖、八角、桂皮、香叶、生抽、老抽、料酒、盐、鸡精

操作步骤：

虾皮豆腐汤

准备食材：

操作步骤：

结语

这6道家常菜不仅操作简单，而且营养丰富，特别适合正在成长发育的学生食用。

家长们不妨将这些菜肴加入日常菜单，让孩子在享受美食的同时，也能补充足够的营养，健康成长。