流感季不想感冒,建议常吃8道菜,补充蛋白质维生素,增强免疫力

美食店家 2024-03-22 23:31:53

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

白萝卜烧肉

材料:五花肉300克、白萝卜1个、姜蒜适量,八角2个,冰糖2勺,老抽一勺,盐适量

做法1.将五花肉切块,白萝卜切块,姜切片备用。

2.将五花肉放入锅内,小火开始煸炒。

3.煸炒至五花肉表面微黄,有油渗出时,将姜片和两个八角放入锅内煸炒出香味。

4.往锅内放入2大勺冰糖、1勺老抽煸炒至冰糖融化上色。

5.往锅中倒入适量的热水,然后再放入2小勺盐。大火烧开后转小火炖20分钟。

6.将白萝卜放入锅中炖20分钟。

7.收汁,然后即可上桌。

石斛排骨汤

材料:石斛:15克;排骨:500克;生姜:适量,切片;葱:适量,切段;盐:适量;清水:适量

步骤:

1. 将石斛用清水浸泡20分钟至30分钟,使其泡发后备用。

2. 排骨洗净,放入锅中,加入足够的清水,大火煮沸后撇去浮沫,然后转小火炖煮1小时。

3. 将泡发后的石斛和生姜片、葱段一起加入猪骨汤中,继续炖煮1小时,直至肉汤浓郁。

4. 根据个人口味适量加盐调味,煮片刻即可出锅。

蒸胡萝卜丝

所需食材:胡萝卜2根,西蓝花1小块、玉米淀粉、面粉和盐适量。

1、将胡萝卜冲洗干净后,用擦丝器擦成细丝,西蓝花用盐水浸泡、清水清洗后掰成小块。

2、碗中加入擦好的胡萝卜丝和适量盐,搅拌均匀腌制15分钟,煮锅中加入适量的清水烧开,加入西蓝花块,焯水30秒后捞出浸泡在冷水中。

3、用纱布将腌过的胡萝卜丝用纱布包裹,挤出其中多余的汁液,尽量多挤几次,胡萝卜丝中所含水分越少越好。

4、将挤过水分的胡萝卜丝散开,加入1勺油拌匀,尽量使每一根胡萝卜丝都可以被油脂包裹,要选用味道相对小一些油,如色拉油、玉米油等,胡萝卜的味道不被油脂的味道掩盖。

5、加入适量的玉米淀粉和面粉,淀粉和面粉的比例为1:1,面粉和淀粉不要一次加太多,少量多次的添加,不断的抖散胡萝卜丝,直到每一根胡萝卜丝都均匀的粘上淀粉和面粉,且不黏手就可以了。

6、蒸锅中加入适量的水,大火烧开后,将处理好的胡萝卜丝平铺在蒸锅中,大火蒸3分钟后,散开在案板上晾凉,趁着凉的时候将粘连在一起的胡萝卜丝小心的抖开,凉透后就不会再次粘连。吃的时候可以调一些蘸料,蘸着吃,也可以用蒜爆炒,很是美味。

清蒸鲈鱼

材料:新鲜鲈鱼:1条(约500克);姜片:适量;葱段:适量;料酒:适量;盐:适量;食用油:适量;鲜香菜:适量(可选)

步骤:

1. 将新鲜鲈鱼洗净,去鳞、去内脏,用刀在鱼身两侧各划两三刀,以利于入味。

2. 将鱼放入盘中,撒上少许盐和料酒,腌制片刻。

3. 锅中水烧开后,放入蒸架或蒸盘,将葱段和姜片铺在蒸架上。

4. 将腌制好的鲈鱼放在葱姜上,盖上锅盖,大火蒸10-12分钟(蒸的时间根据鱼的大小而定,一般以鱼肉变白熟透为准)。

5. 蒸好后,将蒸鱼盘取出,将葱姜片撤去。

6. 取适量食用油烧热,淋在蒸好的鱼身上。

7. 可根据个人口味,撒上一些切碎的鲜香菜作为装饰。

什锦虾仁

准备食材:虾仁,玉米粒,胡萝卜丁,豌豆粒。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净后沥干水分。

2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入玉米粒、豌豆粒、胡萝卜丁焯水煮熟,然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油,油热后放入虾仁翻炒,炒至变色后倒入蔬菜翻炒均匀。

4、炒熟后加入生抽、食盐调味,翻炒均匀即可出锅装盘开吃。

包菜胡萝卜炒鸡蛋

食材:鸡蛋,包菜,胡萝卜,葱花,蒜末。

做法步骤:

1、包菜切成丝,放入清水中,加入食盐搅匀浸泡十分钟。然后清洗干净,捞起来沥干水分备用。

2、胡萝卜去皮后切成丝,小葱切成葱花,蒜头切成蒜末。

3、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至两面定型后炒散盛出备用。

4、另起锅烧油,油热后倒入蒜末和葱花炒出香味,再放入包菜丝和胡萝卜丝,翻炒一会儿炒软。

5、再倒入鸡蛋,加入生抽、蚝油和食盐调味,翻炒均匀入味即可出锅装盘开吃。

芦笋炒口蘑

食材准备:芦笋、口蘑、紫皮蒜蒜末、黑胡椒。

做法流程:

1.清洗干净芦笋,然后切成小段,接着起锅烧水,水烧开以后,放入芦笋焯煮两分钟,再捞出沥干水分备用。

2.清洗干净口蘑,然后切成薄片,接着准备好紫皮蒜蒜末和黑胡椒,再热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香。

3.接着加入口蘑煸炒,炒软口蘑后,再放入焯好的芦笋一起翻炒均匀,然后加入适量的食盐、生抽、蚝油和黑胡椒,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

京酱肉丝

材料:猪里脊肉、豆腐皮、黄瓜、大葱、生抽、老抽、甜面酱、白糖、淀粉、盐。

做法:

1. 猪里脊肉切丝,加入生抽、淀粉、盐腌制15分钟;

2. 豆腐皮切成适当大小,黄瓜切丝,大葱切段;

3. 热锅凉油,放入肉丝翻炒至变色捞出;

4. 锅中留底油,加入甜面酱炒出香味;

5. 倒入炒好的肉丝翻炒均匀,加入生抽、老抽、白糖调味;

6. 最后加入豆腐皮、黄瓜丝、大葱段翻炒均匀即可。

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