孕晚期，本是满心期待宝宝降临的甜蜜时刻，可对不少准妈妈来说，却被一种痛苦深深笼罩，那就是——睡不着。这看似简单的失眠问题，却像恶魔一样缠着孕晚期的妈妈们，让她们苦不堪言。

身体不适导致辗转难眠

宝妈小李到了孕晚期，肚子越来越大，身体的负担也越来越重。晚上往床上一躺，就感觉腰酸背痛，怎么调整姿势都不舒服。肚子的重量还压迫着她的膀胱，每隔一会儿就得去趟厕所。这一趟趟地折腾，刚有点睡意就被打断。而且，她还出现了腿部抽筋的情况，常常在睡梦中被疼醒。有一次，小李半夜腿抽筋，疼得她眼泪都出来了，老公赶紧帮她按摩，过了好一会儿才缓解。可这一折腾，睡意全无，只能睁着眼睛等到天亮。身体的各种不适就像一道道关卡，让小李在孕晚期的夜晚难以入眠。

心理压力大引发失眠

宝妈小王临近预产期，心里既期待又紧张。她担心宝宝会不会顺利出生，会不会有什么意外情况。各种担忧在她脑海里转来转去，一到晚上躺在床上，这些念头就像脱缰的野马，根本控制不住。她还会想自己产后能不能照顾好宝宝，身材能不能恢复。这种心理压力让她的神经一直处于紧绷状态，根本无法放松入睡。有一天晚上，小王翻来覆去几个小时都睡不着，越想越焦虑，最后忍不住哭了起来。心理上的负担就像一座大山，压得她在孕晚期的睡眠之路上举步维艰。

胎动频繁扰乱睡眠

宝妈小赵在孕晚期，宝宝的胎动变得更加明显和频繁。有时候，她刚要睡着，宝宝就在肚子里“拳打脚踢”，活泼得很。小赵能清晰地感觉到宝宝的动作，这让她又惊又喜，但也严重影响了她的睡眠。宝宝动得厉害时，她根本没法静下心来入睡，只能轻轻抚摸肚子，跟宝宝说说话，希望宝宝能安静下来。可宝宝似乎玩得正开心，根本停不下来。有一次，小赵被宝宝的胎动折腾了一整晚，第二天整个人都无精打采的。胎动本是宝宝健康的象征，可在孕晚期，却成了扰乱小赵睡眠的“小调皮”。

睡眠姿势受限难以入睡

到了孕晚期，医生建议宝妈小钱尽量左侧卧位，以保证胎盘的血液供应，给宝宝提供足够的氧气和营养。但一直保持这个姿势对小钱来说太难了。时间一长，她的左侧身体就麻木酸痛，想换个姿势，又担心影响宝宝。有一晚，小钱尝试着稍微往右侧躺了一会儿，可心里一直担心宝宝会不会不舒服，没躺几分钟又赶紧换回左侧卧位。就这样，在各种纠结和不适中，小钱度过了一个又一个难以入眠的夜晚。睡眠姿势的限制，就像给她的睡眠上了一把锁，让她难以找到舒适的入睡方式。

孕晚期的失眠痛苦，只有经历过的妈妈才懂。但为了宝宝的健康，妈妈们还是默默承受着。希望每位准妈妈都能找到适合自己的方法，缓解失眠，以更好的状态迎接新生命的到来。