前段时间，我去北京看一场演出，顺便见了一下之前的同学猫叔。记得上次见她还是一年多前在西单，那时候她的状态还比较一般，没工作没对象，平时就在家看剧玩手机，出门也就是随便弄一下，面色看上去很暗淡。

这次我们约在朝阳大悦城一家撸猫的咖啡馆。我从老远就能看到她，化着精致的妆容，踩着高跟迈着铿锵有力的步伐走来。这才仅仅过了一年，感觉就完全不一样了。

她热情地打招呼：“嗨，看呆啦？还是不认识我啦？”我合上下巴，回过神来：“你变化太大了，有点没法适应啊。”

她笑笑说：“我好像也没做什么特别想要去改变，一切都是自然而然，一点一滴发生的。”

我眯起眼睛，深表怀疑：“我不信，肯定是你哪次受刺激了，痛下决心改变的，快老实交代！莫不是交男朋友了然后分手了吧？”

她嗔怒：“你少来，明知道我心里有个不可能的人，还要取笑我。我的确是从小事改变的。你也知道我之前的状态，又懒又丧，怎么会去下狠心。只是灵光一闪，老看剧太无聊，不如看点书吧；感觉自己太无聊，不如出去跑跑吧。”

她恢复了情绪，继续说道：“你也知道我不是那种会很下决心的人，而且我本就没指望一蹴而就。但改变往往就是从最小的事情开始的，比如你打算要开始读书的时候，哪怕只是手机上装一个读书软件都已经算是一个好的开端；拿跑步来说那，你走出家门的那一刻就已经跨出了一大步。”

“不管效果怎么样，至少你已经开始动起来了。”我补充道。

“没错，像我跑步锻炼就是这样。一开始我跑不了太久，所以就从一两百米开始，再到四五百米，然后每天只要增加一百米。十几天下来以后，你也能跑到1公里以上。一个月下来以后你也能跑到三公里的标准的距离。当然这之后可能会有一些瓶颈，可能很长一段时间没办法提高，但是至少已经从一百米变成可以跑三公里了，这是一个不小的进步。”

“那对我来说是不是每天只要比前一天早睡一分钟就是胜利？如果我之前每天两点睡，那就先试着从一点五十开始。花上一个月的时间，你就能比原来早睡半小时。而这个改变是一点一点发生的，不需要做多么痛苦的挣扎。”我顿时找到了治疗晚睡的方法。

“所以你知道了吧，对我来说，改变没有想象中那么痛苦，一点点来就好了。现在我工作也有了，体重也轻了不少，至于感情我也该学会着慢慢放下，打开心扉去接受一些邀请，这也算是一种很小的改变吧。”

对啊，其他很多事情都能用这样的方法，比如生活中每天记账、写日记，工作中每天写一个任务清单，这些都是非常小的事情，花不了太多时间，但只需要一点点的改变，每天进步一点点，时间长了都能看到明显的效果，自己也能变得越来越好。

你有没有发现，在平时的学习和工作中，如果能养成一些这些看似微不足道但是良好的小习惯，你的工作效率将大大提高，原来那种手忙脚乱不知所措的感觉会越来越少，你的工作思路会更加清晰，进度更加顺利。

这样不但避免了很多不必要的反复沟通，也避免了杂乱无章的工作状态。一旦能够将这些习惯运用得炉火纯青，那么你在工作中会更加得心应手。

这些小习惯培养起来一开始会比较困难，经常需要监督。但是时间久了你将会惊讶地发现，这些习惯大大缩短了你的工作时间，给了你更多的自由。将头脑和身体解放出来，不再感到紧张和局促，而更加游刃有余地去思考下一步如何才能做得更好。

好的习惯要尽量早点养成。因为在童年和青少年期间，面临的繁杂事物较少，诱惑也相对较少，年纪越大思维和观念就会慢慢固化，就越不容易改变。但不要认为不容易改变就是不能改变，有的时候只要小小地逼自己一把，每天改变一点点，日积月累下来也会有不小的变化。

与其羡慕别人因自律而自由，不如就从当下、从下一秒开始改变。养成一个习惯需要很久，可能是三个月，甚至是半年、一年。但只有长期坚持，让身体形成记忆才可以有效进行下去，成为一种自然而然的事情；不用再费力去逼迫自己，重要的是我们要如何熬过改变初期的痛苦，微小的改变会让事情变得容易很多。

一个美国心理学家曾经说：“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”人的改变往往是从最小的事情开始的。

想要比平凡的大多数人有更多收获和成就，就必须做到常人做不到事情。从细微处入手，日复一日，积少成多，由量到质变，成为不一样的自己。几年之后再回头看，你会发现整个人已经产生了质的变化。优秀已经潜移默化地成为了你的特质，成为一种自发的、无意识的行为，让你受益终身。

有些不经意间养成的小习惯会让你慢慢变得更加优秀，这样的优秀自然流露而显得真实，就是所谓“当优秀成为一种习惯”。这些习惯也会反过来滋养你，成为生活和工作上的助力。

坚持这种改变也是一个磨炼心性的过程，改变不会一蹴而就的，可能伴随着痛苦和反复。生活不会给我们一步到位的完美，我们能做的就是将不完美的生活慢慢完善。完善生活，就先从完善自己开始吧。

罗辑思维里提到过普通人的时间复利效应，作为一个普通人，如何成就不凡与卓越？就是要在点点滴滴的小事中每天进步一点点，通过时间的积累让效果变得明显。

有个非常著名的公式1.01^365=37.783，0.999^365=0.026起点相同的两个人，每天只需改变1%，一年以后也会变得天差地别。积少成多，水滴石穿。日复一日地把那些会让你更美好的小习惯执行下去，相信时间会馈赠独属于你的美好。

世界其实远比你想象得要公平。一分耕耘一分收获，不要总想着一夜暴富。没有彻底下定决心的改变，哪有后面一系列的收获？只有在小事中不断主动改变自己，才能使自己在不知不觉中蜕变升级，成为更加优秀的人。

极简清单：

1. 平时注意培养一些能节省时间、提高效率的小习惯，写任务清单，放置沙漏和番茄钟，随时带着笔和本子等，不需要花很多时间，但是一点一点慢慢坚持下来，你会发现无形之中工作变得轻松不少，更加得心应手。

2. 很多看似很难的、很远大的目标，完全可以通过每天进步一点点来实现，比如每天多跑一百米，早睡一分钟，多看十分钟书等。记得时间是有复利效应的，假以时日，习惯成自然，时间延长到有足够的效果，你自然而然也就变得更优秀了。

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