烈日灼灼，酷热难耐。

已经不记得上一次几个月滴雨不落是多少年前了。

风倒是不小，只是感觉不到丝毫的凉意。

不知道是燥热的天气增添了心情的烦躁，还是因为心情烦乱更感觉天气的闷热。

正如抽刀断水水更流，正如举杯消愁愁更愁。

焦虑如影随形，压力无处不在。

愤怒，委屈，不满，郁闷，悲伤，不甘。

思绪纷扰，五味杂陈。

坐立不安，无所适从。

心里有一团无名之火在燃烧，胸口有一团莫名之气在膨胀。

痛苦不堪，却又莫奈其何。

停下车，打开所有的车窗。

放倒座椅，放平身体，闭上双眼。

突然之间，似有一股凉风轻轻拂过。

一开始，思绪万千，繁杂纷乱。

想回避，想忽略，想转移。

但没有用，痛苦更加剧烈，烦躁更加强烈。

好吧，我无力抗拒，只能听天由命，听之任之。

各种情绪瞬间奔涌而出，占据了大脑和心空。

纷至沓来，熙熙攘攘，你方唱罢我登场。

我就看着各种情绪你来我往，潮起潮落。

不做任何的抵抗，不做任何的评判。

关注自己胸口处的感觉，有点火辣辣，有点鼓胀胀。

深吸一口气，慢慢呼出去。

深吸一口气，慢慢呼出去。

……

一点一点忘记了时间的流逝，忽略了身体之外的一切。

只有一呼一吸，一呼一吸。

身体越来越舒展，心情越来越平静。

终于，如大潮落去，如骤雨初歇。

一切，归于平静。

心里的火无影无踪，胸口的气消于无形。

此时此刻，专注当下。

此时此刻，与自己在一起。

与自己的内心在一起。

情绪还会回来，但我不再抗拒。

痛苦还会再来，但我不再逃避。

看着它们，平心静气。

任由它们，去留随意。

宠辱不惊，闲看庭前花开花落。

去留无意，漫随天外云卷云舒。

这是“晏私语”的第352篇原创文章，感谢您的陪伴和阅读。

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