秋天饮食要忌口!牢记:少吃萝卜和白菜,常吃4样,营养高味道好

刘大头吃饭 2024-10-28 17:16:42
导语

秋天,是一个收获的季节,也是一个养生的好时机。在饮食上,很多人都知道要“贴秋膘”,但你知道吗?

秋季饮食也有忌口,比如传统的萝卜和白菜,虽然营养丰富,但秋天应适量少吃。

今天,就为大家推荐四样适合秋季食用的美食,不仅营养高,味道也好,快来一起看看吧!

一、板栗炖鸡

【材料】

鸡半只、板栗250克、葱姜适量、枸杞少许、料酒、盐。

【操作步骤】

二、南瓜蒸蛋

【材料】

贝贝南瓜、鸡蛋、牛奶

【操作步骤】

三、红枣银耳汤

【材料】

银耳、梨、红枣、黄糖、枸杞

【操作步骤】

四、山药排骨汤

【材料】

排骨300克、山药200克、胡萝卜100克、葱姜适量、料酒、盐。

【操作步骤】

结语

秋天的饮食,既要注重营养,又要考虑到季节的特点。

以上四道美食,不仅操作简单,而且非常适合秋季食用,能够帮助我们补充营养,增强体质,让身体更好地适应季节变化。

在这个收获的季节,让我们用美食来滋养身心,享受秋天的美好吧!

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