秋天,是一个收获的季节,也是一个养生的好时机。在饮食上,很多人都知道要“贴秋膘”,但你知道吗?
秋季饮食也有忌口,比如传统的萝卜和白菜,虽然营养丰富,但秋天应适量少吃。
今天,就为大家推荐四样适合秋季食用的美食,不仅营养高,味道也好,快来一起看看吧!
一、板栗炖鸡【材料】
鸡半只、板栗250克、葱姜适量、枸杞少许、料酒、盐。
【操作步骤】
二、南瓜蒸蛋【材料】
贝贝南瓜、鸡蛋、牛奶
【操作步骤】
三、红枣银耳汤【材料】
银耳、梨、红枣、黄糖、枸杞
【操作步骤】
四、山药排骨汤【材料】
排骨300克、山药200克、胡萝卜100克、葱姜适量、料酒、盐。
【操作步骤】
结语秋天的饮食,既要注重营养,又要考虑到季节的特点。
以上四道美食,不仅操作简单,而且非常适合秋季食用,能够帮助我们补充营养,增强体质,让身体更好地适应季节变化。
在这个收获的季节,让我们用美食来滋养身心,享受秋天的美好吧!