痛风是长期的高尿酸引起的疾病，也被称为“富贵病”。

数据表明，我国高尿酸患者超过1.7亿，其中，有痛风病症的超过8000万，这些数字每年都在以很快的速度增长。

很多人认为尿酸高、痛风没什么大不了，就掉以轻性，殊不知，高尿酸会在体内不知不觉的损害肾脏健康。

尿酸高的人，要早早预防肾衰竭：

若尿酸水平太高，可能会使肾小球受到不断的刺激，使其发生炎性改变，引起痛风性肾炎；

若尿酸盐结晶在肾脏内聚集，并在肾小管发生堵塞，还会出现肾积水的现象；

不管是哪一种，都是肾衰竭发生的“垫脚石”，若不及时控制，甚至可能发生为尿毒症。

不论男女，肾衰竭“刚萌芽”，早起时隐约有3个“反常”，别再拖

1、腰背疼

腰为肾之府，早起时，正常的状态是精神饱满，神清气爽的，但若经常早上起来的时候腰背疼痛，并有精神不佳、身体乏力等的感觉，要警惕肾脏的健康出现问题了。

尿酸不断在肾脏内聚集，会加速肾炎或者肾结石的发生，从而引起腰背酸疼。

2、早起时身体水肿

尿酸水平的不断升高，会使肾脏内有大量的尿酸盐结晶聚集。

若肾小管被堵塞，无法正常排泄身体内的水分，会使多余的水分堆积在体内，引起局部的水肿。

但病情严重时，可能会发展为全身性的水肿。

3、尿液异常

早起排尿时，发现尿液颜色很重，像是洗肉水或者浓茶，在喝水或者活动后没有丝毫的缓解，要警惕。

因为肾脏受到损伤后，尿液中有大量的红细胞，会导致尿液颜色变得很重。

另外，肾脏过滤能力降低，尿液中会有大量的蛋白质流失，此时，排尿时，尿液中会有很长时间无法消散的泡沫。

不管是哪一种，都是肾脏功能异常的信号，要及时就医检查。

尿酸高的人，3种“家常菜”趁早远离

1、肥肉

香腻的肥肉，如今也深受大家地方喜欢。

但是肥肉中含有大量的油脂，若经常吃，不能及时被分解代谢，反而易引起肥胖。

而身体肥胖的人，身体内游离脂肪酸过多，会使黄嘌呤氧化酶的活性受到抑制，升高尿酸水平；

另外，身体肥胖的人，还容易出现胰岛素抵抗的现象，这也会阻碍尿酸的正常排泄，使尿酸聚集，加重高尿酸病情。

2、浓汤

熬制浓汤所使用的原材料，大部分都是中高嘌呤食物。

而且嘌呤是一种易溶于水的物质，经过熬制，嘌呤都溶解在水中，并不断增多，常喝浓汤，无疑会使尿酸水平不断升高，加速结晶的形成，易引发痛风，甚至肾脏病变。

3、火锅

火锅如今在夏季也深受大家欢迎。

但是吃一顿火锅，比平时正常的饮食状态中摄入的嘌呤高出数十倍。

尤其是火锅汤中，不仅含有大量的嘌呤，还有钠离子、钾离子等物质，不利于痛风、肾脏疾病患者食用。

降低尿酸水平，建议做好2件事

1、补营养

2、定期检查

没有基础病史者，也建议每年做一次尿常规、血常规、肾脏彩超等检查。

若有高尿酸病史，要每3~6个月检查一次，若连续3次检查结果稳定，可适当延长间隔时长。