老张是一个学校的门卫，今年已经65岁，别看他年纪大，但是身体一直很硬朗，这主要归功于他22年的锻炼结果，不过最近他的身子却虚弱了下来，在一天晨练的时候，突然倒地不醒，直到附近的居民打电话叫救护车，才他送到医院，抢救回来。

医生经过各项指标检查，发现老张已经患上了肝癌，并且已经是属于中晚期了，这个结果让老张和家属都不能接受，因为他本来就是因为肝脏出现了问题，才坚持锻炼的，怎么练了那么久，肝脏反而患上了肝癌呢？

这让医生也有疑惑，毕竟长期锻炼确实是可以促进身体代谢，强身健体的，故此仔细了解老张的生活习惯，最终在老张的饮食中发现了问题，原来老张很喜欢在跑步的时候，将水壶里装上一些酒，每次休息的时候，就喝上一口继续晨练。

后续虽然老张接受了治疗，但是回天乏术，最终安静的离开了这个世界。

医生叹息：酒精害肝呀！

酒精是肝脏受损的一个有害物质，特别是像老张这种本来肝脏就有问题的，应该是避免饮酒的，没想到还在边晨练还喝酒，这肝癌不找他才怪，酒精进入体内后，肝脏加班进行代谢，并且酒精的代谢产物是乳酸，加上他剧烈运动后，肌肉产生的大量乳酸。

两者结合，更是加重了肝脏代谢的负担，本来就是带病工作的肝脏，更是难上加难，长期如此，肝脏细胞不断的受损病变，最终导致了肝癌的产生。

肝脏最怕两种习惯

1：暴饮暴食

这个是肝脏最怕的饮食习惯，因为肝脏是消化系统中的一个重要器官，一旦长期的暴饮暴食，加剧肝脏的负担，不断的分泌消化液，同时还有可能患上脂肪肝，导致肝脏细胞损伤。

2：长期熬夜

长期熬夜会导致肝脏无法得到充分的休息，这个熬夜是指长期少于6个小时的睡眠时间，熬夜导致肝火旺盛，让肝脏细胞受损，最终诱发肝脏疾病。

两招或者能防止肝脏病变

1：养成良好的睡眠习惯

早睡早起或者规律的作息，早睡早起是我们一直追求和倡导的睡眠习惯，这个习惯可以帮助我们身体回归一直以来遵循的健康作息，得到充分的休息，如果不能早睡早起，可以规律的作息，是可以接受的，但是一定不要长期的睡眠不足。

2、补充肝脏所需营养

养肝护肝要趁早，平时除了注意不良饮食和习惯外，建议适当补充一些那纤乐素，养肝护肝效果会更好。

《神农本草》中记载，枳椇子、葛根营养价值颇高，而那纤乐素针对肝病患者情况，加入了枳椇子提取物、葛根提取物等护肝营养成分，能够促进肝脏修复，有效防止脂肪聚集，降低脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病的形成。

枳椇子：调和肝气，增强肝脏代谢能力，防止有害毒素在肝脏中的沉积

葛根：具有清除氧自由基和抗脂质过氧化的作用，可保护肝脏，改善肝细胞的能量代谢，防止肝细胞损伤。

肝不好的朋友，平时在饭后补充2粒那纤乐素，助于肝脏恢复健康，科学配比成分安全，对身体益处颇多。