生活中，难免会碰到情绪低落的时候，对任何事情和人都提不起精神、兴趣，什么也不想干，还不停的犯困但又睡不着。内心想着要去摆脱这样的状态，可越是这样越是深陷其中。这时不妨让自己坐下来看一部纪录片，看看真实的别人，真实的事情。通过别人真实的生活引发对自身的思考，来调整自己的心态。能让你摆脱低落状态的5不纪录片推荐给你，每一部都值得看3遍以上。

《人生果实》

人生果实

一幢深居林间的小木屋，一对90岁高龄的夫妇津端修一和津端英子，一部现代版陶渊明生活纪录片。小木屋旁种植了180棵树、50多种水果、70多种蔬菜，并已经与之生活了40多年。每天的生活摘梅子、菜柿子、挖土豆、做木工、烤蛋糕、酿酸奶、打年糕。一座自给自足的庭院，脚踏实地的烟火日子。状态低落的时候，记住俢一说的，慢慢做，不用急，总会做好的。做的过程中，也总会有启发和收获。

《含泪活着》

含泪活着

身无一技之长，尝试日本求学创业。迫于生计成为一名非法滞留者，自身无望的情况下，将全部心血花在女儿身上，将女儿送往美国留学。一部关于身在异乡，关于生活的纪录片。导演跟拍10年，只为真实地展现生活原本的模样。一家三口天各一方，有辛酸，有喜悦，有误会，有理解。每个人都有每个人的生活，每个人都有每个人的不易，通过别人的故事可以发现指导自己的生活。

《但是还有书籍》

但是还有书籍

一部以书为题材，记录这个时代形形色色的爱书之人，捕捉和书有关的精彩故事的纪录片。在这个阅读多样化，碎片化的时代里，读书已经成为一种奢侈的存在。影片以独特新鲜的视角和个性鲜明的故事，试图唤醒观众对于书的热爱。在这个浮躁的社会，急于功利的社会，也许只有书籍能带来片刻的宁静，沉浸在书的世界里，摆脱那低落的情绪状态。

《浮生一日》

浮生一日

该片记录了2010年7月24日这一天之内全世界各个角落正在发生的事情。YouTube邀请全世界网民参与，收到来自190个国家，将近4500小时的视频。有自拍的，有记录他人生活的，有完整的短片，有无头无尾的片段，有平淡无奇的，有热闹非凡的，不同的角度，不同的风格，经过导演的构想处理，整合出了这部纪录片。不同的人，不同的一天，不同的生活，带来不同的感受。

《三日为期》

三日为期

固定的地点，不同的视角，三天三夜的时间，记录最真实的生活状态。以观察者的身份，在无剧本的状态下，展现最真实的群众百态和大众生活。遇见真实人群，立足社会痛点，捕捉大时代下的小人物、微表情。每个人都有不同的经历，生活中有不同的表现，对待问题有不同的看法，在这里能够看到各种不同，但隐约间又好像找到了相同的东西。