百病源于堵，气郁则胀气，血瘀则刺痛，湿阻则身重，寒凝则怕冷，热积则发热，实邪致病，疏通是关键。

一、气堵了——气郁

这类人经常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感。

舌苔：舌苔薄，舌缘可见白色泡沫唾液.

食补：萝卜、芹菜、香菜、柑橘、山橙、豌豆，帮助顺气。

按揉穴位：膻中穴—缓解心悸、焦躁

二、血堵了——血瘀

这类人舌头紫，皮肤容易有淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，胸肋部会有针刺样疼痛，小便少且颜色深，皮肤干燥。

舌苔：舌紫暗，有瘀斑，脉涩。

食补：银耳、木耳、黑豆、山植、绿茶，大蒜用来活血化瘀

按揉穴位：合谷穴—抒压，解除疲劳，舒缓肩颈肌肉僵硬

三、湿阻了——身重乏力

这类人容易长湿疹、风疹、座疮，肢体沉重，精神状态不佳，嗜睡。

食补：山药、白扁豆、红豆、薏米等，用来健脾祛湿。

舌苔：舌体胖大、苔白厚腻，舌头边缘有齿痕

按揉穴位：足三里穴:—促进代谢，调理肠胃

四、寒堵了:——怕冷

这类人常常会表现出畏寒腰冷、手脚冰冷、面色发白、容易拉肚子等。

舌苔图：舌体胖大、舌质偏暗淡、舌苔白腻

食补：小米粥、姜汤，用来散寒。

按揉穴位：内关穴—调节自律神经、解除疲劳，改善胸痛，缓解腹胀

五、热堵了——发热

这类人常常浑身发热、皮肤红肿热痛、全身关节肌肉酸痛。

食补：莲藕、丝瓜、苦瓜、马蹄，用来清热解毒。

按揉穴位：曲池穴—疏风清热，防掉发，助排便

当然，食补和按揉相应穴位是需要在症状较轻的时候，当症状较重，切记还是需要找专业医师指导，对症调理。