大家好，冬天一到，朋友圈里就各种提醒：“注意保暖哦”、“别挨冻”这些可是常见的温馨提示。

但是，有一个朋友的分享却在一群朋友中引起了热议，他说：“大雪节气一定不能随便吃东西，要记得‘吃2肉，食3根，忌3味’！

”这句话让人忍不住想起小时候常听到的老话，似乎这其中真的藏着不少的道理和智慧。

大家都知道，一到大雪节气，气温骤降，寒冷进一步加剧。

北方飘起了雪花，南方也渐渐开始湿冷。

这个时候出门，棉衣是不能少的，啥羽绒服、毛衣全得上阵。

尤其老年人和小孩，更得注意保暖，不然一不小心就容易感冒。

遇到下雪天，路面结冰，一定要小心摔倒。

保暖防寒，都得上心。

不过，光是穿暖可不够，吃得暖也是关键。

咱们中国老祖宗讲究的就是因时而食，吃当季的、吃对的，这样才能好好地养生，少生病。

咱这“大雪”节气，饮食上可大有讲究，这位朋友说得没错，别忘了“吃2肉，食3根，忌3味”。

具体怎么来，咱们一一说说。

首先说说这两种肉：第一个是羊肉。

羊肉可是咱们冬天的好朋友，什么北方的羊汤、羊肉串，南方的羊肉煲，全都是温暖牌。

羊肉本身属于温热性食物，吃了能暖胃，驱寒，还滋补身体。

这里给大家推荐一个家常做法：孜然羊肉。

孜然羊肉的做法很简单：先把羊肉洗净切薄片，用盐、生抽、鸡蛋液腌制入味，再下油锅快炒，最后加上孜然粉、辣椒面和白芝麻，出锅后香气扑鼻，家里小孩老人都爱吃。

接下来说说猪肚。

俗话说“一个猪肚十付药”，道理就在它营养丰富，具有温补效果。

推荐大家试试青椒炒猪肚，把猪肚洗净切丝，青红椒切丝，一起炒熟，吃起来脆嫩有嚼劲，还有健脾胃的功效。

除了肉，冬天的根菜也是肚子里的好帮手。

就先拿莲藕来说，莲藕清凉爽脆，富含膳食纤维，可以帮助清热解毒。

降火气。

这几天正当季，买上一节莲藕，做个干锅莲藕，绝对是冬日里的靓菜。

莲藕片先过油，再和五花肉、青红椒一起翻炒，最后加入几粒豆豉，味道真是一级棒。

再看看山药，老话里说它“赛过仙药”。

山药营养丰富，既能健脾又能补肺，不管是煮粥还是炖汤，都是很好的食材。

推荐一个山药鸡汤煲，柴鸡块和铁棍山药加上红枣、枸杞一起炖，暖身又滋补，适合全家人一起喝。

最后一个根菜，就是青萝卜。

大家都听过“冬吃萝卜夏吃姜”，大雪节气吃点萝卜，对身体好。

今年天气冷，我常做萝卜蒸肉馅，把青萝卜片稍微焯水，用来包上拌好的肉馅，中火蒸熟，一家人吃得香。

说完该吃的，再来讲讲该忌的。

首先就是忌过凉的食物。

很多年轻人喜欢吃冰淇淋、喝冰啤酒，但是冬天里，寒凉的食物容易损伤体内阳气，影响肠胃。

尤其是大雪节气，身体本已经很容易受凉，还吃这些东西，真的是对自己健康的不负责。

其次是忌过甜过油。

冬天里，大家胃口都开了，总觉得饥饿，想吃的多。

这时候甜食和油腻的东西很容易进入视线，但这些食物吃多了，会加重胃肠负担，导致消化不良，更有可能引起血糖、血脂的升高。

最后是忌过咸。

冬季饮食以滋补为主，吃得太咸对血压不好，还会导致上火。

家里做菜的时候，有咸菜也尽量少吃，多吃点新鲜蔬菜，烹饪时要少放盐。

冬天，是个需要特殊关心的季节。

大雪节气，保暖防寒，吃的要当心，穿的要舒心，健康才是最重要的。

这次的朋友提醒，大家也可以借鉴，从饮食入手，保护好自己的身体。

大雪至，我们可以选择合适的饮食，让身体适应寒冷。

生活中，更多地关注细节才能让自己和家人体会到满满的暖意。

毕竟，健康才是我们最值得在乎的财富。

抓住一辈子的大事，从小的节气变化开始，每一顿饭，每一个细小的关心，都可能为我们和家人注入温暖与能量。

过好冬天，让我们一起行动起来。