家庭，本应是我们最温暖的港湾，是无论外界风雨多大，都能给予我们安宁与慰藉的地方。

然而，当这个港湾里出现了波澜，尤其是父母之间频繁吵架，甚至闹到了离婚的地步，作为孩子，我们的内心无疑会经历一场巨大的风暴。

面对这样的情况，我们该怎么办？下面，我将从三个方面详细分析，希望能为你提供一些实用的建议。

首先，我们要明白，父母吵架甚至提及离婚，这是他们两人之间的问题，虽然我们作为家庭成员会受到直接影响，但并不能直接替他们解决问题。在这个时候，最重要的是先处理好自己的情绪。

你可能会感到害怕、无助、愤怒、悲伤，这些情绪都是正常的反应。不要压抑它们，找一个信任的人，比如朋友、老师或者心理咨询师，倾诉你的感受。记住，说出来就是一种释放，能让你感觉好一些。

同时，保持冷静与理智至关重要。尽量不要让自己卷入他们的争吵中，成为他们情绪的宣泄口。你可以暂时离开现场，去自己的房间或者外面走走，给自己一个缓冲的空间。

在这个过程中，学会用成人的视角去理解他们的争执，可能他们只是在处理自己未解决的问题，而这些并不完全是你的错。

接下来，尝试与父母进行积极的沟通。这并不意味着你要去指责谁对谁错，而是以一个关心他们、希望家庭和睦的角度出发，表达你的感受和期望。

可以选择一个相对平静的时刻，比如饭后，或者他们心情稍微好一些的时候，坐下来与他们分别谈一谈。告诉他们，你注意到了他们之间的紧张气氛，这让你感到很担心和不安。

重要的是，用“I”语句来表达，比如“我感到很不安，因为……”而不是“你们总是吵架，让我很烦”。这样既能表达你的感受，又避免了指责，更容易让对方接受。

在沟通中，你也可以尝试询问他们是否愿意为了家庭，为了你，尝试去解决彼此之间的分歧。有时候，父母可能意识不到自己的行为对孩子造成了多大的影响，你的坦诚和勇敢可能会触动他们，促使他们愿意坐下来好好谈谈。

此外，你还可以提议一些家庭活动，比如一起做饭、散步或者看电影，这些都能在一定程度上缓解紧张气氛，增进彼此间的理解和感情。

如果父母的争吵持续不断，且似乎无法通过家庭内部的沟通来解决，那么寻求专业帮助是一个明智的选择。这里的专业帮助可以是婚姻咨询师、心理咨询师或是家庭治疗师。

专业人士能够从第三方的角度，更客观、更专业地分析父母之间的问题，并提供有效的解决方案。他们可以帮助父母学会更有效的沟通技巧，处理冲突，甚至是重建信任。

对于你来说，这也是一个学习和理解家庭关系的好机会，你可以从中学会如何在未来处理自己的人际关系。

在寻求专业帮助的过程中，你可能会遇到一些阻力，比如父母可能不愿意承认问题，或者担心外界的评价。这时候，你可以耐心地解释，强调这是为了整个家庭的幸福，而不是针对任何一方的指责。你可以提前了解一些咨询机构的信息，推荐给父母，让他们感受到你的认真和决心。

同时，也要给自己留出时间和空间去处理自己的情绪。参加一些兴趣小组、运动或是阅读，这些都是很好的减压方式。记住，你不是孤单一人，在这个过程中，你也可以寻求同龄人或专业人士的支持。

面对父母吵架闹离婚的情况，作为孩子，我们的确会感到无助和迷茫。但请记住，这不是你的错，你有权利追求幸福和平静的生活。

通过理解并接纳自己的情绪，积极与父母沟通，以及必要时寻求专业帮助，我们可以逐步走出困境，甚至可能在这个过程中，促进家庭关系的改善。

家庭是爱的港湾，它需要每个成员的努力去维护和经营。即使遇到了风雨，只要我们携手同行，总能找到解决问题的方法，让家重新充满温暖和光明。