人过了五十岁，就开始逐渐从事业的巅峰走向人生的暮年。
随着身体开始衰老，越来越多的问题也会随之浮现，于是在这个时段内，健康就成了需要首要关注的事。
通常来说，人的身体是一个很神奇的事物，甚至有着自己的医治机制。
只要人们愿意，生活中那些小病小痛就会在不知不觉间消失。
所以我们只要在身体健康时就学会更好地爱护它，它就会在你的黄金生活期为你带来更多的财富。
自古就有 “人老心不老” 的说法，但身体的衰退却是不可逆的过程。
为了应对即将面对的衰老性疾病，我们可以在每天的生活中利用一些良好的生活习惯来激活身体的自愈力。
学会爱自己。人们在年纪没到五十岁时，为了事业的发展常常会牺牲自己的身体健康。
这种牺牲自己的精神无疑是可喜的，但目标方向要正确，不然就会适得其反。
比如牺牲休息时间来工作并不会收益最大化，反而可能因为精力过于疲惫导致工作质量下降，同时身体也会变得更加疲惫。
这种行为本质上就是对自己身体的不爱护行为，所以说到要爱护自己的身体时，首先得先拿掉这块什么都愿意为他人做的心。
其次，人是一个需要管理的生物，要让自己更好地适应自然环境带来的快慢变化也需要人学习如何更新自己的管理机制。
在过了五十岁后，我们可以做到的是：
1. 学会说“不”，别让负面情绪和负面人际网络影响到自己的身体健康。
2. 学会爱惜时间，为自己留出适当的调整时间。
3. 适当留出思考时间，保持思维活跃，增长见识广度。
食物上多花心思。饮食是身体达到健康的一项重要因素，所以在研究如何保持健康时饮食选择一定是重要的一部分。
根据历史学家的研究，被称为“人生必备”的一些习惯已经是被人们总结出来继续沿用的经验，比如：
早饭要丰盛。
因为早晨是一天中的第一段时间，节奏要稳定并促进后期节奏向好的方向发展才能让一整天都顺利进行。
充足且清醒的思维是工作的基础，让思维清醒起来最好的办法就是获得充足的能量。
你需要选用一些能够长效释放能量并让人处于清醒状态的食物来提升早晨的能量稳定性，比如谷物类食物、蛋类等。
早饭之后，中午也是需要格外注意的一餐。
与早晨的清醒状态不同，中午需要的是一种稳定放松的思维状态。
这个时候过于精力充沛不仅工作效率低下，反而需要你的大脑去承受额外压力，这又好不容易集中起来。
所以我们在中餐的选择上讲究的是选择一些简单能吃饱的淀粉类食物，而不是油腻和高热量的食物。
相较上午和中午，晚上是需要控制饮食的。
因为晚上咀嚼的量太多不仅加重肠胃负担，还容易形成堆积在肠胃里的减速消化物质，刺激肠胃消化系统导致恶劣影响。
所以在晚餐中应该尽量避免重口味食物，以及少吃为主。
必须吃些东西的时候，也要适当控制咀嚼量，不要过于贪嘴。
生活习惯——心态与眼界。第一个影响我们生活习惯中与健康相关的一部分就是我们的心态。
如果一个人内心混乱，那么他的身体状况大概率也是混乱不堪的。
有研究发现，内心平静的人以及谦和的人一般寿命都比较长，这是因为内心平静的人往往能够很好的控制自己的情绪，从而减少因情绪影响而产生的身体问题;
同时谦和的人与他人的关系也会非常良好，从而拥有更为良好的社交网络体系带来的积极身心影响。
第二个影响我们生活习惯中的与健康相关的一部分就是我们的眼界。
视角这个东西是人们自主选择出来的，有人视野宽广总能看到积极的一面，有人却只喜欢钻牛角尖很难看到之前积极的一面。
甚至在明知道问题不大时仍旧处于焦虑、失控等负面情绪中的人显然是活得困难重重、加速衰老甚至不能正常生活的人。
这两部分因素共同组成了一个人的性格，而性格又直接影响着一个人的健康，所以说要保持良好的生活习惯，这两个方面绝对是首要条件。
