在女性的衰老过程中，都是慢慢的显现出来的，一开始是面部一些细小的皱纹，之后再就是面部出现一些雀斑或者是斑点。
人到一定的年纪，特别是40岁之后，身体就会开始慢慢的走下坡路，很多女性虽然年龄也并不算太大，40多岁，但是看起来确比60岁老太太显得更老百岁。
人的衰老程度与具体的年龄没有必然的关系，主要还是取决于个人的“习惯”，尤其是生活习惯以及作息习惯。
但是，有些习惯却在不知不觉间加速着女人衰老的过程，我们一起来看看，有哪些习惯正在加速你的衰老吧。
经常吃甜食。对子女
很多家长虽然想要让孩子从小就养成一个良好的饮食习惯，但往往总会被孩子三番五次的纠缠缠磨磨嘴皮子功夫骗过，改不掉给孩子吃零食的习惯。
有些家长一开始可能会比较有原则，不会让孩子吃过多的糖，但在孩子的一次请求后，给孩子吃了点糖后，就觉得孩子吃个糖没什么大不了，把控不住自己节制的家长。
每次都只想着给孩子一點，再过一会儿就又会求着给他点，长此以往，就会让孩子变得很难以控制自己，让他们吃糖也变得越来越难抵挡诱惑。
对成人来说也是一样的道理，有些人已经养成了经常吃甜食的习惯，就很难再抵挡住诱惑了，所以这就使自己的生活被“甜食”支配着。
中年女性早已错过了注重面部保养的最佳时期，现在不得不想方设法对抗皮肤衰老，想使用护肤品来抵抗衰老，有些女性甚至直接开始从内而外地进行抗衰老。
如果只是偶尔吃一点糖，还不会对身体造成很大的负担，但如果经常吃糖的话，就会因为糖分被消耗每天消耗掉大量能量。
人的运动能量消耗是一个非常庞大的数据，一天能消耗掉大量的卡路里，这样还不如将这些剩余用来补充吃进去的糖分来得划算，同时吃进体内的糖分又对身体造成极大的负担。
这样一来不仅长胖问题难以避免，皮肤还会因为人体本身要排解掉这些多余糖分所造成的大量废物，所以就会为了排解废物排出大量多余油脂，并且还因此增加了肌肤附着灰尘和细菌和其他致病微生物的概率。
所以，整个人看上去就会显得暗黄粗糙丝毫没有光泽，不管是样貌还是气质都会变得降低，最终导致身体和心理都跟着逐渐衰老。
即使是不可以食用糖分，但也完全没有必要失去好心情，也可以选择一些其他健康低热量的食物，比如说可食用零卡糖。
即使只是想要偶尔犒劳自己一下，也可以选择一些相对健康或者低热量的美食，比如说用代糖制作的低卡蛋糕或者零卡雪糕和饮料等。
多吃一些利于身体健康清淡的食物，不仅能够让体内保持轻松灵活，而且身体的负担减少，当然整个人就会变得神采奕奕起来。
除此之外，在日常的时候也应该少吃甜食，多吃一些清淡、富含维生素、矿物盐、纤维素等营养物质丰富而且能满足机体能量需求的食物。
天天减肥。很多女性手里有曾经瘦下来的照片，但如今却越来越胖，这都是因为自己从前为减肥所做出的努力付诸东流，如今都有越发发胖之势。
对于正在减肥的人，她们自己也会总结道:“减肥真的是克服了无数痛苦，但直到现在我也没见到什么效果。”
有时候，一些女性甚至还会因为控制饮食失败，对自己狠狠责罚一通，好像惩罚一通就能让身体实现减肥效果一样。
还有些女性，为了追求更快速显著地减肥成果，会选择通过药物减肥等极端方法来控制体重，这种方法不仅成功率有限，而且成功后也往往会反弹，使自己的面部呈现凹陷无畏进行地显老状态。
减肥最重要的是坚持，只要能坚持健康有疗效地饮食和适度地运动，就一定能帮助你健康减掉体重，让你看起来神清气爽神采奕奕。
熬夜作息不规律。熬夜对于年轻人来说似乎习以为常，一天24小时当中，总有6个小时左右算是属于晚上，其余的时间都要浪费在工作和学习当中，熬夜学习工作似乎是一种荣耀一般。
直到后来大学毕业，然后进入职场，随着年龄增长越来越意识到自己身体素质大不如前，同时精神状态越来越差的时候才意识到熬夜真的是一种极差的生活习惯。
人的精力是有限的，每个人都有属于自己的一天当中的24小时，不管用在什么时候上面，每天总要花点时间用来休息和放松。
夜晚是人休息养精蓄锐的时候，如果用在熬夜上面，那么白天不管做什么事情都会一副困极了精神萎靡样子看起来显然更老，同样也绝对没有时间精力去收拾自己仪容产生良好形象气质了。
所以，最好的解决方式就是调整作息，早睡早起保证保证充足高质量睡眠时间，并且全天都有充沛精力，熬夜只会成为过去式，脸上也不会在阳光照耀下来时显得如此憔悴显老。
