注意！脑血管也有“节后综合征”
专家提醒，节后要尽快调整生活节奏、调节情绪，管理好基础疾病
从春节假期轻松、热闹的气氛回归到快节奏、紧张的工作生活状态，不少人出现失眠、焦虑、情绪低落、食欲不振、工作效率低、肠道不适等情况，这些症状被统称为“节后综合征”。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）神经内科（脑病科）主任、副主任医师谢乐表示，脑血管也有“节后综合征”，对于脑血管病患者而言，这种综合征不仅关乎心理调适，更是一场对身体恢复与管理的考验。患者及家人应重视这一特殊时期，进行科学管理和积极应对，降低其对健康的影响。
什么是脑血管“节后综合征”
70岁的王大爷一家人回老家过年，春节假期结束后回到长沙。当一家人正围着烤炉吃饭时，王大爷手中的筷子突然滑落到地上，他以为是没拿稳，想要继续拿起筷子吃饭时，却发现右手轻度发抖，连夹菜都没有力气，筷子在他手里面好像千斤重，怎么都不听使唤。王大爷以为过节几天累着了，便回房间休息。但起床之后他想拿茶杯喝水，右手依然没有力气，感觉胳膊从肩膀麻到手指，右腿也感觉石头压着一样沉重。女儿得知父亲的情况后，回想起两年前父亲曾经历过一次中风（脑卒中，分为缺血性脑卒中、出血性脑卒中两种类型，是由多种原因导致脑血管受损、产生局灶性或整体脑组织损害的疾病），于是赶紧带着王大爷到医院就诊。经MRI（磁共振成像）等详细检查后发现，王大爷左脑中动脉一条分支脑血管被堵住了，也就是常说的脑梗死（缺血性脑卒中）。
谢乐表示，节假日期间，有的人摄入过多脂肪，致使血管内脂质增多、血液黏稠；亲朋好友团聚时，打牌、打麻将等娱乐活动频繁，加上过度饮酒、吸烟和反复熬夜，易让人情绪激动、血压波动异常；有基础疾病者还会因走亲访友，导致无法按时服药。这些因素都大幅增加了脑血管病，尤其是急性脑血管病的发病风险，对健康的负面影响不容小觑。
脑血管的“节后综合征”，其成因主要包括以下几个方面：
情绪波动：节日热闹与节后冷清反差大，患者易孤独、焦虑或抑郁，加剧血压波动，增加脑血管病复发风险。
作息紊乱：节日常熬夜、晚起，打破日常作息。节后突然恢复规律作息，身体不适应，影响睡眠质量，损害脑血管健康。
饮食失衡：节日饮食高油、高糖、高盐，给脑血管病患者带来极大负担。节后不及时调整饮食结构，会使血脂、血糖等指标异常，加重病情。
运动量减少：节日忙于聚会、旅行，运动量减少。节后若持续缺乏锻炼，会减缓血液循环，增加血栓形成风险。
“脑血管病，包括脑卒中（中风）、脑血管狭窄等疾病，致残率和复发率高，患者在节日后的身心调整尤为重要。”谢乐提醒。
这些人群要警惕脑血管“节后综合征”
谢乐表示，过年期间，大量高脂肪饮食为动脉硬化斑块的生长提供了“养料”，使其变大，加剧血管腔狭窄，阻碍血流。若脑血管狭窄，会引发脑缺血缺氧，出现头晕、头痛、一侧肢体乏力等症状，这些症状易被误认为是过年劳累，从而延误治疗。
春节期间亲友团聚，如果过度激动会使血压骤升，增加脑血管壁压力。“三高”（高血脂、高血压、高血糖）人群脑血管壁本就脆弱，受刺激后，轻者血管内皮受损，埋下动脉斑块隐患；重者动脉斑块脱落致急性脑梗，或脑血管壁破裂引发急性脑出血。
春节过后，温差较大，寒冷刺激导致人的大脑血管收缩明显，血压极不稳定。若血流减慢，血黏度增高，非常容易导致血栓形成。曾有过脑梗病史的患者、本身就有“三高”等疾病风险的中老年人等，都是脑血管病发生的高危人群。
因此，有脑血管病家族史、高血压病、高脂血症、糖尿病、既往脑梗死等危险因素的中老年人，如果突发单眼或双眼看不清东西、跌倒、一过性头晕、面部或单侧肢体麻木、无力、笨拙、沉重、说话不清楚等症状，一定要警惕脑梗死发生。发生脑梗死后4小时内是黄金治疗时间，即溶栓时间窗。一旦出现这些症状，患者应立即到医院进行溶栓处理。对脑卒中患者来说，时间就是大脑，时间就是生命，越早发现、越早治疗，效果越好。
如何预防脑血管“节后综合征”
谢乐表示，脑血管的 “节后综合征” 不容小觑，尤其是患有高血压、高血糖、高血脂的人群，更是脑血管病的高危群体，可以从以下几个方面积极预防：
调整生活节奏。节后应尽快将生活节奏恢复至节前规律状态。饮食上，保持清淡、适度、定时，减少大鱼大肉的摄入，增加蔬菜瓜果的摄入比例，同时多喝水，让肠胃得到充分休息。作息方面，合理安排时间，保证充足睡眠，使春节假期劳累的身体得以恢复。此外，适当运动也不可或缺，运动不仅能调节状态、愉悦心情，还能消耗节日期间摄入的过多营养，运动时需注意防寒保暖，老年人尤其要避免过早外出晨练，以防受寒。
调节情绪。从节日的热闹氛围中突然脱离，又与家人分别，有些人容易情绪低落。此时，可通过多与家人打电话缓解思念之情，还可保持社交活动，如外出散步、与朋友聊天，或者做自己喜欢的事情，分散注意力，避免情绪大幅波动。
管理基础疾病。已有基础疾病的患者，要坚持低盐、低脂饮食，严格按照医嘱调整用药，有效控制高血脂、高血压、高血糖等原发疾病。若控制效果不佳或病情出现变化，应及时前往医院就诊，配合医生进行全面体检。需要注意的是，一旦突然出现头痛、头晕、口眼歪斜、一侧肢体麻木或无力、言语不清等症状，必须立即前往就近医院，争取最佳治疗时机。
湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）神经内科（脑病科）学科带头人伍大华教授表示，脑血管的“节后综合征”虽然常见，但只要进行科学管理和积极应对，完全可以降低其对健康的影响。患者及家人应重视这一特殊时期，采取有效措施，确保平稳过渡，开启健康生活。
