智能手机已经成为了现代人的外接器官，不管是上班族还是学生，甚至连孩童，每天都手机不离手。为了娱乐，为了刷短视频，饮食与作息都很不规律，每天的生活也很局限，甚至连门都不愿意出。

这一现象在大学生中普遍存在，他们减少了参加社团的频率，更不愿意去户外运动，有人说这是科技的写照，更有人说这是在破坏祖国的未来。

这种现象也被称为“奶头乐”，有人认为这是境外势力为了抑制中国的发展速度，减少国际竞争，以此“毒害”我们祖国花朵的手段。那么“奶头乐”究竟是什么？是谁提出来的？对个人来说有什么影响？面对这种情况，我们应该怎么做？

刷视频不需要用太多脑力，只需动动手指就可以看到自己感兴趣的内容。现如今，网络普及范围越来越广，即便是住在村子里也能够接收到网络信号。

短视频成为了人们消遣的工具，无论是吃饭还是上班，时不时的都会拿出手机刷几个视频。

如果推荐视频没有自己喜欢的也没有关系，只需要在搜索栏里输入关键字，就可以找到相应的短视频。平日里躺在床上，刷刷视频就可以轻松度过几个小时。

不少人都称短视频为现代社会的“精神鸦片”，也就是我们前面提到的奶头乐。可能有人会好奇，刷短视频和奶头乐有什么关联，是谁起的这个名字。

这就不得不提起美国的一位政坛人物，名叫布热津斯基，他是曾经美国前总统卡特的国家安全顾问。他不仅在政治上有一定地位，在学术界也有很大的名气影响了许多关键的决策。

奶头乐就是其中一个，布热津斯基提出这一概念还是在1995年。当时美国在旧金山召集了全球数百名经济政治学家，对当下经济实力进行讨论。

也就是在这个时候，布热津斯基提出了奶头乐战略。奶头乐可不是一个产品，而是针对社会环境起的一个新名词。

在他看来，只要有一些能够满足个人需求，并且能够消遣娱乐的产品，人们的注意力就会被分散，并且沉浸其中，就像婴儿靠喂奶生活一样。尤其是一些发泄性的游戏，能够让人们在其中得到满足，释放心中的压力。

但这往往会消耗个人时间，过度沉迷其中导致不愿意动脑思考，但个人却无法意识到这种变化，对学生来说这种现象尤为明显。

许多孩子在放学回家后第一件事并不是写作业，而是拿起手机躺在沙发上刷短视频，过度沉迷导致忘记注意时间，等反应过来的时候已经过去很晚了。

尤其是一些留守儿童家长长时间不在身边，没有人约束他们的行为，导致学习成绩直线下降。

他们沉迷于网络游戏、短视频等，在本应该学习的时间里放任自由，忽视了自己的学业，这对个人发展来说是极其不利的。如果继续任由奶头乐发展下去，对我们自身有什么影响？

人们总是说控制手机，但到头来却又被手机控制，所以有人说短视频很短，并不耽误时间，可积少成多，刷起来没完。

抬眼时间已过大半，估计没有得到充足的休息，而且无法做到正常的思考，慢慢的做任何事都会没有动力，逐渐颓废。

就好比阿里巴巴的创始人马云，大家都知道他的创业经历，是富有传奇色彩的，背后的艰辛也是有目共睹。他能很好的把握时机，想要大干一手的时候，却又因为没钱而停滞不前。但他并没有放弃东拼西凑，有了自己第一份创业基金。

他与中国黄页合作，开启了互联网行业的新篇章，最终创立了阿里巴巴，成为了互联网行业大拿。如果设想，前期马云也沉浸在短视频中，陷入“奶头乐”的迷局，那他绝不会有今天这样的成绩。

互联网上的信息错综复杂，极易使自己产生焦虑的情绪，使自己变得易怒，开始怀疑自己，导致做任何事都畏首畏尾，更别说去尝试那些新的事物。

还会不断的拖延工作进度，沉迷于“电子毒品”中，总会让人感觉时间还早，刷几个视频也不迟，可真正到了着急的时候，又觉得时间已经到这个地步了，着急也没有用，然后接着刷视频。如果每个人都这样想，那整个社会将会大乱。

简单的娱乐固然重要，但将娱乐当成生活则是不可取的，“奶头乐”的影响不仅仅是在工作和生活中，更多的是影响着自身发展，甚至影响大脑结构。

它让人不愿意思考，不愿意面对，更不愿意和他人交流，到头来只想做一些简单的事来取悦自己，到最后被影响内心，无法做出正确的判断，也无法接受现在的自己，情绪受到严重的影响后，很容易做出一些偏激的举动。

随着社会的不断发展，奶头乐在中国越来越严重，出现这种情况的原因是多方面的。尤其是在快节奏的时代，每个人都要承受来自社会和家庭的巨大压力。

而短视频的出现更好能缓解当下年轻人的压力，通过观看轻松搞笑的视频，能够得到短暂放松。以轻松愉悦的特点，成为了用户首选的消遣方式。遇到感兴趣的视频还能点个关注，方便下次观看。

再加上中国正处在社会的转型期，经济不断发展，社会结构也在发生变化。有的人也许不用努力就能有很高的未来，但又有一部分人即便是使劲全身力气也难以达到理想的生活状态。

贫富差距逐渐拉大，导致部分人群面对现实会感到不满，会选择通过消费奶头乐类的内容来逃避现实，以此缓解内心的压力。

其次，人们倾向于寻找那些能够直接满足其需求、无需过多思考的内容。但如今在互联网时代，信息过载现象十分严重，想要找到准确信息并非易事。奶头乐正是这样一种形式在社会上站稳了脚跟。

奶头乐对个人认知的深度要求较低，它不需要过多使用脑力就能够获得满足感，还能快速填补信息上的空缺。

如果你平常稍加注意，就会发现社会上奶头乐的产品很多，牵扯到影视、游戏等各个方面。它往往会根据人的需求区改变自己的表达方式，就拿短视频来说，它会根据每个人都喜好，推荐不同种类的视频，吸引人的注意力。

为了应对这种情况，政府应当加强市场监管，打击一系列低俗内容，让互联网变得干净。

否则一旦出现过多的庸俗网站，还会危害青少年的身心健康。只有建立相关内容审核机制，在发现问题时及时解决，才能够从源头上减少此类问题的发生。

其次，各个媒体渠道应该传播正能量的视频和信息，承担社会责任，引导人们树立正确的人生观价值观。

我们自身也要提高辨别信息的能力，不要盲目听信他人，尤其是在观看视频内容时，更要仔细甄别信息的真伪，以免落入他人的陷阱。

学校也应当给学生灌输正确的价值观念，提高他们独自分析问题的能力。这样一来，在面对复杂社会问题时，也能够做出准确的判断。

其实，奶头乐无论是否是美国的阴谋，这种现象都是无法避免的。要知道科技发展给我们带来的不仅是便利，还有一些潜在的问题，而我们能做的不是改变这个世界，而是改变自己。

虽然生活中不能缺少娱乐，但我们可以控制娱乐的时间和频率。短视频固然有吸引力，但不能耽误正常的工作和学习，可以当做忙碌中的放松，但不能当做不可或缺的事，不能因此影响我们的思想。

面对“奶头乐”我们不需要害怕，也不需要焦虑，只要我们能控制住自己，放下手机走向自然，去发现生活中的美好，多去做一些户外运动，和朋友聊聊天，让自己挣扎的内心得以释放，即使是面对诱惑也无所畏惧，活出自己就好。