随着谷爱凌在北京冬奥会上收获2金1银，帮助中国冬奥团队拿下历史最佳排名，奖牌收割机谷爱凌也成为新的人气体育明星，各种商业代言雪花般飞来。

一名19岁的女生，却坐拥美国斯坦福学历外加数不清的奖牌，很多人好奇谷爱凌“上帝究竟关闭哪扇窗”的同时，她却分享了一个“每天睡眠10小时”的密码。

谷爱凌

随着如今夜生活的丰富，睡眠不及格成为现代人的常态，所以当谷爱凌提到10小时睡眠时间，很多人估计都惊掉了下巴，要知道，她这个年纪的女生，有的三天加起来都睡不到她这个时间长度。

在某种意义上，谷爱凌的成功是源于“时间管理”的成功，其实我们大部分人的人生都是70年，但作为普通人自然吃喝玩乐一分担，花在学习和提升上的时间就少了很多，有的几年都没有。抛开不一样的出身，普通人和谷爱凌的差距，一部分源于时间管理的差距。

谷爱凌一家

谷爱凌来自学霸家庭，骨子里就是学霸基因，这包括一名北京大学的妈妈、一名上海交通大学的姥姥，一名哈佛大学的父亲……在中国，北大学生和普通学生的差距，相信大家有一点没有疑问，在学习效率上，清华北大生绝对是排名第一档的，要不，千军万马过独木桥筛选出来的（除了本市降分录取的），大部分都是考试体系的佼佼者。

谷爱凌和母亲

谷爱凌提到睡觉的时候，指出睡眠可以帮助复习当天学习的东西，这一点很多人不知道。很多人觉得睡觉就是休息，实际上，睡眠期间人的大脑的工作，有的活跃一天都干不了那么多的活。

研究证实，睡眠不足的人找出创造性词汇和思想很困难，简单来说，睡眠不足的人“更傻”！另外，睡眠中大脑中的前额叶皮层在人睡觉时更加活跃，这个区域负责复杂认知行为的部位，睡觉和吃饭喝水一样是人生存的基本要素，甚至不睡觉比不吃饭能更快地置人死地，一项有关睡眠研究发现，缺少睡眠不利于大脑记住新学到的知识，原理是充足的睡眠能够帮助一些新产生的储存新知识的大脑细胞生存下来，否则，我们就会遗忘。

人的大脑

当然，人各有志，不能指望每个人都成为谷爱凌，但不会休息的就不会工作是肯定没问题的，谷爱凌的分享，只不过泄露了学霸群中所共知的一个关于睡眠的成功密码，当然，走学渣路线的可以忽略，学渣路线可以不需要学习复杂的专业知识，只要学会混社会察言观色拍马溜须等技术，也可以在社会混得风生水起。

（唐家七公子）