“徐医生，你说尿酸高要多喝水，多喝水有用吗？还有就是会不会加重肾脏的负担呀？”

一、多喝水可以降尿酸吗

尿液可以排泄掉70%的尿酸。尿多了，尿酸会更好的溶解，从而更好的排出，有利于高尿酸血症和痛风的发生。

尿量减少，尿酸排泄减少，血液中的尿酸就会上升，从而引起痛风。

所以，如果你想要更多的尿酸通过尿排出，你必须多饮水。

二、每天饮水量要达到多少

正常情况下，一个人一天的排尿量在1000-2000 ml之间，平均为1500 ml左右。而患有高尿酸血症或痛风的人，因为体内尿酸较高，所以在相同的肾功能情况下，要想排出高于正常人群的尿酸，就需要比正常人群多出一些尿。

此外，高尿酸血症、痛风的病人，很可能会出现尿路结石的并发症，多喝水可以防止由于脱水引起的血液中尿酸水平升高。

对于高尿酸血症和痛风者，建议每日少量多次饮用超过2000 ml的水。

三、喝水需要注意什么

请务必记住：千万别等到口干舌燥的时候才去喝！当你感觉到口渴时，通常说明你的身体已经出现了缺水的情况，而且尿液的凝固性对尿酸的排出有很大的影响。

每天的任何时候都可以饮用，最好的是少量多次饮用。

夏季和初秋气温较高，出汗较多，因此更要多喝水。

四、可以喝什么水

对于尿酸高的人群来说，要喝不含酒精、不含糖的水。最好是白开水，矿泉水，纯净水。另外，下面2种水也是可以饮用的。

1、苏打水

碳酸氢钠是碱化尿液的一种药物。我们平时喝的小苏打水，也是一种弱碱性的碳酸氢钠，不过小苏打的含量和药剂有很大的不同，并不能完全发挥出强碱性的效果，只能算是一种补充。

2、淡茶水

注意不要喝浓茶，可以适量喝淡茶水。有研究表明：适量饮用红茶能够明显降低血尿酸含量。

END

最后徐医生需要提醒各位痛风高尿酸患者的是不要将甜品饮料当水喝，因为含糖饮料中含的果糖或果葡糖浆，会促进尿酸生成，而果糖也会间接地提高血清中尿酸含量，从而导致痛风的发生。

所以，如果你不想自己的尿酸过高的话，还是少喝为妙。