冬天进补吃这几样菜,养肝抗衰老

新梅冀食 2024-11-22 17:36:44

【双菇烩冬笋】

用料

猪肉150克 口蘑120克

鲜香菇90克 冬笋(净肉)150克

宴友食用油30克 温水120克

盐2克 水淀粉材料:鸡精3克

玉米淀粉10克 凉水100克

做法

冬笋剥皮,去老根,对切两半

猪肉切薄片,口蘑切片,香菇去柄切片,冬笋切薄片

鸡精、玉米淀粉、100克凉水入碗调成水淀粉

冬笋片入淡盐水中煮5分钟,捞出过凉水

热锅凉油,肉片入锅煸炒至大部分变色

倒入双菇片、盐

双菇片变软,加入冬笋片,120克温水,煮2、3分钟

水淀粉重新搅拌均匀,倒入菜料中,芡汁变浓稠透明,出锅

【红烧牛尾面筋】

用料

牛尾段1000克 面筋球70克

宴友食用油

鲜香菇130克 香葱末2克

以下是焖炖料:大葱段15克 姜块10克

八角1颗 花椒1撮

盐3克 生抽50克

老抽5克 料酒25克

热水700-900克

做法

备料:牛尾段用凉水淘洗2遍,洗去血水;面筋剪开一个小口;香菇去柄,一切四瓣

调料准备好;可随口味调整

牛尾段入温水锅,大火煮开,撇去浮沫,捞出用温水洗净

锅中倒热水,牛尾段和全部【调料】入锅,高压35分钟

排气,放入面筋球、香菇块,搅拌入汤

无压焖炖18分钟,中途翻动一次

出锅,装盘,撒香葱末点缀

【五花肉蒸芋头】

用料

五花肉400克 荔浦芋头200克

小葱末10克 以下是腌肉料:

宴友食用油10克

葱花15克 姜粒10克

料酒20克 盐3克

酱油30克 老抽10克

做法

带皮五花肉切厚约3毫米的大片

炒锅中倒油,葱花、姜粒炝锅

肉片入锅翻炒大部分变色,依次倒入料酒、盐、酱油、老抽,去腥上色增香;待肉片全部上色后关火

芋头切小块,铺在蒸盘底部

肉片码放在芋头上面,淋上剩余的酱汁

入凉水蒸锅,大火蒸45分钟;蒸得越久越入味,芋头越香糯

出锅撒小葱末

0 阅读:5