寒冬时节，一些人会选择在冰面上玩耍或进行其他活动（比如冰钓）。如果发现冰层出现破裂，甚至不幸掉进了冰窟，我们要如何自救呢？

冰层出现破裂

冰层破裂时，通常都会伴随以下迹象：肉眼可见的裂纹，明显的冰块断裂的声音。一旦出现这样的情况，当事人应立即停止活动，然后缓缓蹲下，在冰面上舒展身体，最终趴在冰面上。

这样做的原因是为了减小压强，虽然人体的重量没有改变，但是承受重量的冰面面积增大了，单位面积冰面的受力减小了，就可能成功避免裂纹进一步扩展。更重要的是，即使冰面破裂，你最终落入了水中，这样的姿势也有利于实施后续的自救操作。

趴到冰面上以后，利用衣服和冰面之间的摩擦力，慢慢向岸边或者冰层更厚的地方爬行或者滚动，直到抵达安全地带。

不慎落入冰窟

一旦掉进冰窟窿，留给自救的反应时间就会变得短暂。因为我们面临的不仅仅是溺水的风险，还有失温的风险，即人体因寒冷而四肢麻木，最终失去行动能力，这是极其危险的。

那么，我们应该怎么办呢？

首先，你要尽力让头部浮出冰面。脚下像踩踏自行车一样踩水助浮，同时用双手划水，直到头部露出水面，可以正常呼吸。

注意，掉进冰窟后，要尽量在原地址“直下直上”，不要试图潜游到其他的地方找寻出口。

一方面，完好冰层是很难从内侧击破的；另一方面，有冰层覆盖和没有冰层覆盖的区域，在水中很难区分，潜游者很容易迷失方向；这还不考虑人在冰水中有迅速失温的风险。

2025年1月4日，河北张家口一名冬泳爱好者在清水河冬泳时，不慎进入冰层覆盖区域，被困在冰层下方未能上岸，不幸遇难。

关于浮出水面，这里还有一个小贴士。

在冰面上活动时，请尽量穿着厚羽绒服，而不是棉服。因为在落入水中后，羽绒服会迅速在人体胸颈区域形成气腔，可以像救生圈一样提供浮力，你不用做任何动作，就能自行上浮。

2024年12月20日，山东青岛一名女孩意外坠海，靠着羽绒服在海面漂浮，最终成功获救。

回到正题。头部露出水面后，要像破冰船一样，用手敲击冰窟四周的薄冰，并向岸边移动。

在这个过程中，如果遇到了足以支撑体重的冰面，将双手伸到结实的冰面上，双脚拍打水面，使身体浮起，直至变成水平。如果冰面再次破裂，那就保持蛙泳姿势前进；如果冰面没有变化，则爬上冰面，慢慢向岸边挪动或滚动，直至最终安全离开。

写在最后的话

所谓君子不立于危墙之下，冰雪固然能给我们的生活带来欢乐，但安全意识仍然要放在首位。不去“野冰面”玩耍，不做明文禁止的活动，其实就能避开大多数灾难。要知道，大多数安全提示，都是用生命换来的。