只要坚持去做一件事情，看起来微不足道，只要坚持下去，终究会得到期望的结果。

看朋友圈，每天跑步几公里的，身体健康，看起来年轻，每年跑几个马拉松，身心受益。

有每天早晨听英语的，坚持了几年，最后去了国外工作了。

有经常练习瑜伽的，缓解工作、生活的压力，陶冶情操。

我有个大学室友，比我们小一届，没有上班全职考了三次后，才考上了天津大学的研究生，后来读了博士，去了美国。

自律可以预防疾病

不要以为医学进步了，什么病都能治，提前锻炼身体，预防疾病的发生，自己是自己的医生。

不要认为自己年龄大了，干很多事情都晚了，任何时候开始都不算晚，晚的是你总不愿意开始。

摩西奶奶，一个平凡的名字，却拥有不平凡的人生。在76岁之前，她只是美国一个普通的农场主妇，每天忙于家务和农活。

80岁那年，摩西奶奶在儿女的帮助下，举办了自己的个人画展。

很多人都渴望自己能变得更出色，但无论你想要做成什么事，都没有捷径。令人羡慕的成就背后，都有持之以恒的努力，生活终会奖赏一个自律的人。