在很多人眼里，鱼肉都是相对健康的一种肉类，但事实或并非如此。鱼肉虽然具有较多的不饱和脂肪酸成分，适当摄入能够增益血管健康，防范脂肪堆积，对于防范脂肪肝、高血脂等病情具有一定的积极效应，但有些鱼肉中因为含有某些特殊物质，若是多吃，则有可能反而诱发和加重肝脏损伤情况，对于肝脏健康来讲，明显不利。

肝硬化是发生于肝脏部位的一种较为严重的慢性病类型，其主要诱因是来自于平时饮食和生活中一些不良的行为习惯。根据临床数据统计表明，有87%左右的肝硬化均给日常的膳食状况存在紧密关联。

肝硬化一旦发作，通常情况下无法治愈，只能通过调理和治疗的方式，来控制住病情发展，避免病情加重或者肝功进入失代偿期。因此，在日常生活中，对于肝硬化病情的预防要重于其治疗。

对于肝脏不好的人来讲，平时不仅要保持荤素配比均衡，而且肉类的选择上也应多以鱼肉为主，因为这种肉类饱和脂肪酸的含量相对较低，对于体内脂肪和血脂的影响效应较小。

不过，对于一些富含廿碳五烯酸的鱼类，则要尽量少吃一些。因为，这种廿碳五烯酸会在体内经代谢之后生成前列环素，容易导致血小板聚集障碍，使得凝血功能发生异常。

而肝病患者本身就存在凝血因子合成不足的不利缺陷，如果再受到这类化学成分的刺激，无疑更容易导致异常的出血情况发作。无论对于肝脏健康还是身体健康，都是明显不利的。

像我们常见的丁鱼、青花鱼、秋刀鱼和金枪鱼中含有的廿碳五烯酸含量比较高，肝损伤人群要慎用。

除此之外，若想防范肝硬化病情出现，以下2种食物也要尽量少吃

1.高糖食物

肝损伤人群的肝细胞已经受到严重的破坏，合成糖原的能力已经明显降低，如果还经常吃一些含糖量较高的食物，就会导致肝性糖尿病和脂肪肝出现。

2.辛辣食物

辛辣食物是一种刺激性较强的发物类型，对于肝脏部位的病灶组织会起到明显的加重效果，或导致肝小叶逐渐趋向于纤维化，从而导致肝硬化病情的提前到来。

除了需要注意忌口上述几种食物之外，若想保护好肝脏健康，还需做好2件事

1、多吃硒芽五梅

二、保持好心态

平时生活中，要学会自控心态，尽量保持积极乐观的情绪状态，可以更有助于肝脏功能的平稳运行。