肠胃是比较基础、首要的器官，各种营养物质的吸收和消化是人体的一项重要功能。养成健康的饮食习惯后，才会得到更多的健康。

胃肠不舒服是现代都市人的一种常见疾病，但很多人常常把这种不舒服当作习惯，等到病情严重时才想到要防治。实际上养胃护胃的方法很简单，按时吃饭，吃对食物就可以了。

如果消化功能不好，不但不能吸收营养物质，还会造成器官老化问题，有些人可能会因为疾病的刺激而导致消化系统发生病变。生活中，很多人不能吃太辣或者不能喝酒等，或许是消化系统真的有问题。那怎么可以初步判断自己消化系统好不好呢？

消化好不好主要取决于正常饮食和排便等。肠胃健康、正常饮食和肠胃不适的人，对饮食的要求比较高，稍不注意就会出现胃痛拉肚子等情况。

可以通过排便的状态来判断消化功能。当消化功能减弱、肠道蠕动功能下降时，通常会表现出不排便，或者是在排便时大便干结，这说明肠内大便反复被吸收，造成大量水分流失。

对于消化的一些判断

1、对于正常的饮食，如果不注意饮食卫生，可能会有胃痛、拉肚子等症状。

2、日常生活中饮食不规律会导致出现反酸、恶心、腹胀等症状。

3、对于冷、热的食物来说，人只要不过度消化，肠胃不会有反应，吃过量的冷食物就会有肠胃反应。

4、饭后腹部隐痛或加重疼痛，感觉饭前还好，吃完饭就觉得胃疼。

5、饭后出现腹胀。平时吃东西，但饭后两个小时左右，甚至晚饭后至次日早晨仍感到腹部胀，说明消化功能不佳或进食过多。

6、大便发黑、大便潜血试验呈阳性。提示胃粘膜出现出血症状。除此之外，便秘也是肠胃消化的问题。

假如是病理性的原因，影响了胃肠消化功能，就会出现相应的腹部症状，如腹胀、腹痛。这种情况就是胃肠蠕动功能，长时间内会有饱腹感，腹胀的问题也会逐渐加重。最好先做好胃肠道的炎症的检查，找专业的医生开药治疗。

当胃肠道有较明显的病理表现时，可以根据腹泻及呕吐的特点进行判断。而且在出现相应的症状时，消化功能一旦下降，就有可能对消化系统器官造成影响。生活中如果发现消化不好，就要及时的加强调节，否则就有可能引起消化系统病变。

消化道是人体吸收营养的最重要通道，消化道又是肠胃最重要的器官。肠道一旦出现问题，就会导致百病丛生，所以调理肠胃也是身体健康非常重要的一环，而调理肠胃又要注意节制和调理。

科学合理的饮食可以更好的促进身体健康，而且饮食习惯不当会导致各种疾病的发生。脾虚的人在日常生活中应定时定量的饮食，同时要注意营养的均衡搭配，特别要保证蔬菜和水果的摄入量，减少摄取辛辣刺激、不消化食物。

在饮食上，只要不过度消化，肠胃便不会有不好的反应。多参加体育锻炼和做力所能及的劳动，可以改善肠胃血液循，增强肠胃蠕动，提高胃抵抗力。

人自出生以来，为了维持正常的新陈代谢，促进人体的生长和发育，需要通过饮食来获取身体各器官的需要。肠道是吸收营养的核心，所以肠胃保养很重要。

食物里面的营养物质，必须经过脾胃的消化才能被吸收，所以要保养好肠胃。要特别注意的是，当发现是肠道疾病，并且在注意保养的同时，如果出现了症状加重的表现，一定要到权威的医院检查，及时治疗。