在感情或人际交往中，常常能看到这样令人无奈的现象：一方小心翼翼、卑微讨好，可另一方却愈发嫌弃，态度冷淡。这背后藏着怎样的心理学真相呢？

从心理学角度看，人的价值感往往是在相互尊重、平等的互动中建立起来的。当你在一段关系里表现得过于卑微，就打破了这种平衡。比如说，在一段恋爱关系中，你总是对对方有求必应，不管自己多忙多累，只要对方一个要求，你就立马放下手头的事去满足。你觉得这样能表达自己的爱，可在对方眼里，你的付出变得廉价。因为太容易得到，就不会去珍惜。这就好比免费赠送的东西，人们往往不会像对待花钱购买的物品那样重视。在人际交往中也是如此，你总是主动迎合他人的观点，不敢表达自己的想法，别人就会觉得你没有主见，你的意见无关紧要。

人类有一种本能，会根据他人对待自己的方式来调整对这个人的态度。当你表现出卑微，对方潜意识里会认为你自我价值感低。比如，你在和朋友相处时，总是把自己放在很低的位置，朋友对你提出不合理的要求，你也从不拒绝。朋友就会觉得你对自己都不尊重，那他们也没必要给予你足够的尊重。这并非是他们故意要伤害你，而是人类心理的一种自然反应。我们都倾向于尊重那些自尊自爱的人，因为他们身上展现出一种自信和自我认可的力量。

过度卑微还会让对方产生压力。没有人愿意一直背负着另一个人沉甸甸的期待和付出。想象一下，你每天都要接受一个人无原则的讨好，你可能会开始担心，自己稍有不慎，就辜负了这份好。而且，这种讨好往往会附带情感绑架，即便你没有明说，但潜意识里可能希望对方以同样的方式回报你。对方察觉到这种潜在压力后，就会想要逃离。比如，你总是送很贵重的礼物给对方，却从不要求对方回报，表面上看你很无私，但对方心里可能会觉得不安，不知道该如何面对你的付出，久而久之，就会对你产生回避心理。

从进化心理学角度讲，人类在选择伴侣或朋友时，潜意识里会倾向于那些能给自己带来生存优势的人。这里的优势不仅仅指物质，还包括情绪价值、智慧等。当你表现得卑微，给人的感觉是你自身资源匮乏，无论是精神上还是物质上。比如，你在对方面前总是唉声叹气，抱怨自己的生活不如意，同时又一味地讨好对方，这会让对方觉得你无法为这段关系带来积极向上的力量，甚至可能成为一种负担。所以，他们会本能地降低对你的好感度，表现出嫌弃。

在社会心理学中，还有一个“自我实现预言”的概念。当你认为自己在一段关系里是卑微的，不配得到好的对待，你的行为就会朝着这个方向去验证。你会不断地容忍对方的不良行为，因为你觉得这是自己应得的。而对方感受到你的这种态度后，会进一步强化对你的负面看法，形成一个恶性循环。例如，你觉得自己配不上优秀的朋友，所以当朋友对你不尊重时，你选择默默忍受，这会让朋友更加肆无忌惮地对待你，最终导致你们的关系越来越不平等。

要改变这种局面，首先要学会自尊自爱。尊重自己的感受和需求，勇敢地表达自己的想法和意见。不要害怕拒绝别人不合理的要求，只有你自己重视自己，别人才会重视你。在感情里，保持独立的人格和生活，有自己的兴趣爱好和社交圈子，而不是围绕着对方转。这样，你自身的价值感提升了，在他人眼中的形象也会随之改变，对方会重新审视你们之间的关系，以更加平等和尊重的态度对待你。