有的人睡不着是因为虚，而有的人是因为身体里有一团火，那种感觉就像“温水煮青蛙”一样感受，虽然感觉不到热，也不上火，牙龈也不肿痛，但就是猛地会烘热汗出，就是会睡不着，那这种的火就是“虚火”面对这样的问题，要只是盯着火，那失眠永远治不好，因为它的本质是“水”过少，想要安睡就要——缺啥补啥！简单理解就是要——补水，也就是滋阴！

那这类阴虚火旺的人除了睡眠之外， 还总是比较烦躁，稍微不顺心的事情就发火，睡觉的时候手脚也必须要放在外面，出汗频繁，手心、脚心摸上去也有汗，还很热，小便量少而短，尿频、尿急；咽喉也比较干燥，也有咽炎等问题

这个小方子，主要是由4味药组成，分别是玉竹、炒酸枣仁、桑葚 、百合组成，玉竹，它的主要作用就是滋阴润燥、生津止渴。阴虚就像身体里的水少了，变得干巴巴的。玉竹能给身体补充水分，缓解阴虚带来的各种干燥症状。当阴虚火旺引发失眠时，玉竹能帮着把身体里缺失的津液补回来，让身体回到相对平衡的状态，为睡眠创造好条件。

炒酸枣仁可是中医里治疗失眠的明星药材，它最擅长养心补肝、宁心安神。当阴虚火旺，体内的虚火扰乱心神，人就容易心烦意乱、难以入睡。炒酸枣仁就像给狂躁的“心”吃了颗定心丸，把上蹿下跳的心神安抚下来，让你能平静地进入梦乡。

桑葚，同样是滋阴的好物，能滋补肝肾。肝肾阴虚是阴虚火旺的常见原因之一，桑葚能深入肝肾，给这两个脏器补充阴液，把被虚火灼烧的地方滋养好。这样一来，肝肾的功能恢复正常，虚火也会慢慢降下去，失眠问题也就跟着减轻了。

百合有润肺止咳、清心安神的功效。肺和心在中医理论里关系密切，阴虚火旺时，肺也容易受到影响，变得燥热。百合既能润肺，又能清除心中的虚火，让心神安宁。心烦失眠、多梦易醒，百合都能起到很好的调节作用。

把这四味药搭配起来，从滋阴、降虚火、安心神多个角度，对阴虚火旺导致的失眠进行全方位调理，帮你重新找回香甜睡眠，但是注意以上药物需在专业医师指导下应用，我们下期见！