秋天干燥，人也容易上火，其中最常见的就是人们说的“肝火”，一旦体内肝火旺盛，最先反映到的就是在睡眠上。

肝火旺盛的人睡觉时，可能会出现以下三种问题：

一、睡前：难以入睡。

肝火上扰头目，扰乱心神，就会浊伤到阴液，从而导致心神失养，出现入睡困难的情况。

二、睡中：容易被惊醒，做梦多。

长期的肝火旺盛，可能会使得肝脏的疏泄功能受到抑制，限制机体的血液运行，从而就会影响到睡眠质量，导致多梦，还可能会在睡梦中惊醒或说梦话。

三、睡后：容易醒的早。

肝火旺盛会抑制正常的疏泄和基本代谢。一旦肝火旺，代谢异常，那么人就可能会出现嗜睡或者是昏睡的情况，那么疏泄功能受到损伤时，可能会引发少眠、浅睡的情况。

除了睡眠的情况之外，肝火旺还有这些表现：

一、口部。

出现口干、口苦、口臭、舌苔厚腻、牙龈红肿疼痛等，这都是肝火旺盛的症状。

二、情绪上。

容易的发脾气，控制不住，心烦意乱等

三、全身。

精神状态不好，容易头晕，脸色发红，身体闷热，经常的感到疲倦。

夏天炎热，容易出现口干口苦火气大，情绪急躁肝气郁结的情况，如果加上爱辛辣刺激，生冷食物、或熬夜等不良生活习惯，可能就会导致肝阴不足、肝火内郁，肝火犯肺，从而出现咽喉发热、咽痛、颈前疼痛等症状。长期的肝火旺多会导致肝阳上亢。

那么该如何平肝火呢？

可以喝一些枸杞白菊茶。枸杞子是清虚火的一把手，不但可以养肝，还有滋肾阴的功效；加入少许菊花，清火平肝的效果会更显著，可以有效的效缓解烦热、口干、眼睛干涩、夜间盗汗等等现象。

还可以少吃酸味，多吃甜味。在《本草纲目》记载：“肝病禁辛，宜食甘”，“酸走于筋，筋病不宜多食酸”。