作为一名运动爱好者，我认为挑好运动耳机听音乐可以带给我们很好的运动效果。无论是在晨跑、骑行，还是在健身房挥汗如雨，动感的节奏总能激励我突破极限。然而，运动中使用传统入耳式耳机会让我感到不适，耳道被封闭，无法感知周围环境，这让我在享受音乐的同时，也面临着一些安全隐患。最近，我发现骨传导耳机的出现，恰好满足了我对音质和安全的双重需求。

骨传导耳机通过颅骨传递声音，保持耳道开放，这使得我在运动时能够一边享受音乐，一边关注周围的环境，无论是路上的车辆、同伴的呼喊，还是周围的自然声音。这样的设计让我更加安心，尤其是在户外活动中，避免了因听觉受限而带来的潜在危险。在接下来的推荐中，我将介绍几款我个人觉得表现出色的骨传导耳机，涵盖音质、舒适度、续航能力和抗汗性能等多个方面。同时分享五大选购技巧，希望可以帮助大家找到一款既能提供良好音质，又能确保安全和舒适的耳机。

一、耳机选购技巧

1、必选搭载降漏音技术的耳机

骨传导耳机虽然传输方式与传统耳机有所区别，导致难以实现100%消除漏音，但优质的品牌方为了提升用户体验，肯定会配置独家的降漏音技术。不过，由于品牌实力差距，实际体验上仍有差异。因此，选择一款漏音，声音外泄的处理得比较好的骨传导耳机，建议选择品牌知名度较高的或搭载专利降漏音技术的耳机。至于一些看似有防漏音技术或定向投音技术的产品，实际效果却难以保证。

2、具备抗衰减性能设计

耳机作为一款需要反复使用的耐用消费品，其耐用性至关重要。为了确保长期使用的稳定性和音质，骨传导耳机需要在核心的芯片方案设计、空间结构体系和新材料上进行抗衰减设计。这样才能避免过度磨损、使用体验降低等问题，同时保证在长期使用中不易发生松动或变形，以及长时间使用时不易产生声音失真或音质下降。

3、选择知名度高的品牌

我们在入手骨传导耳机前，应该优先考虑那些具有发展历程较久，并且具备一定专业实力的品牌，因为这些有实力的品牌对产品的研发过程把控是非常严格的，从而每个产品从研发到出厂都能得到质量保障。品牌名声大不一定代表耳机好，所以谨防一些网红牌子，通常这些网红品牌的骨传导耳机都是靠一波红利然后拍屁股走人，不仅质量没有保障，售后就更不用想。所以在入手骨传导耳机前，应该选择在这领域有一定专业实力的品牌，质量和售后都能得到保障，并且还能带来良好的体验感。

4、、优先选择蓝牙版本高的耳机

骨传导耳机又是蓝牙耳机，之所以被称之为蓝牙耳机，主要靠蓝牙来传输信号。所以，蓝牙版本的高低直接影响了连接的稳定性和传输速率。截止目前看来，市面上的蓝牙5.3版本是相对较领先得，选择它，连接的稳定性和传输速率大可不用担心，断连、卡顿？不可能！。反观那些还搭载着蓝牙5.1或5.0的耳机，真的直接放弃考虑，使用时时常还会出现卡顿、延迟、声画不同步等尴尬情况。所以选择高蓝牙版本，才是连接稳定的关键。

5、优先选择延迟低的耳机

耳机延迟高低对于游戏、电影、音乐等实时性强的应用场景至关重要。若画面与声音不匹配，体验将大打折扣。而高蓝牙版本则能提供更低的延迟，提升娱乐性。音频编码与蓝牙版本共同决定了延迟的高低，选购时注意这些细节。

二、耳机推荐

1、南卡骨传导耳机—Runner Pro5

蓝牙：5.4

防水：IP69

续航：10H

推荐理由：业界最强骨传导旗舰运动耳机，首款真降风噪骨传导耳机，运动体验最佳

作为骨传导技术的Top1品牌，南卡一直以其高品质和硬核技术赢得了市场的广泛认可，其业界盛名第4代響科技专利技术更是领先行业一代，属于行业里的“天花板”。而新品Pro5首创35°可调节灵动双形态设计、IP69专业满级防水，彻底解决风声噪音问题！直接将骨传导耳机的创新力、产品力推向了新高度，备受专业运动大神、骑行发烧友追捧！

公认骨传导业内音质体验在没有对手！南卡Pro5通过软硬件结合方式，新升级第4代響科技专利技术搭配NANK金耳朵团队调音，在上一代響科技基础上，震感减少35%，并通过提升更精细的结构堆叠和音场再现度，将震子振动效率提高至70%以上，从而将音质全频段提升至90%以上，提供更为清晰、精确的音乐享受。并通过集合动态低音增强技术、耳道补偿及个性化听感三大技术调教金耳朵音质，完全可以媲美入耳式Hifi音质。

南卡Runner Pro5首创35°可调节灵动双形态设计，首次在骨传导耳机领域实现了佩戴形态的个性化调整，完美贴合各种耳型，不仅保持开放听音，更革命性地解决了运动中风噪声干扰，尤其是骑行或跑步这种高速场景下，让每一刻每一秒伴随着清晰乐章。在日常使用中，也可以根据个人喜好和耳型，轻松调整耳挂的角度，使得耳机更加贴合耳部轮廓，从而增强音质表现，让音乐更加悦耳动听。南卡还升级了EAA 2.0悬停舒适技术，实现了与戴眼镜的99.9%更大兼容性。

作为运动耳机，南卡的防水性能也是不断在突破，在业内还停留在IPX8是顶配的时候，南卡pro5不停留于此，率先突破，成为全球首款达到IP69的骨传导耳机。不仅如此，南卡还多加了保护层，将纳米防水涂层技术与超声波焊接技术结合，内外无缝连接，让水更无处可攻，内置水下音效，以及海马流体仿生设计+灵动双形态设计进一步降低水下阻力，一款真正的防水运动耳机旗舰机皇。

每一万个響高效能振子，要求震子的负载震感误差不能大于0.01%，长时间持续的震感衰减不能大于1%，导致每一批次的響高效能振子都会有30%-40%被报废！但是带来了千元级的旗舰骨传导的澎湃音质体验！

在其他配置方面，南卡Pro5也基本上拉满了，比如全新旗舰级蓝牙5.4定制芯片，相比与普通蓝牙芯片，在解析力、传输容量和传输距离方面全面提升，体验更流畅；32G超大内存，最高可存储6000+首无损音乐，并且独立切换MP3模式使用；10小时超长续航，并且配备FC超快闪充技术，安全快速有可靠，充电10分钟，听歌120分钟；另有NFC靠近即连接、智能设备一拖二、专属NANK南卡APP连接等特色功能。

2、飞利浦TAA7607

蓝牙：5.2

防水：IP66

续航：8H

推荐理由：延续家族式夜跑灯设计，夜晚佩戴安全性更高

飞利浦TAA7607采用简约黑与荧光橙搭配，整体设计简约大方。并且配备的LED警示灯，在提高使用者夜间运动可见性的同时，也增加了运动的乐趣和时尚感，确保夜跑不仅安全而且时尚。

在音质音效上，飞利浦TAA7607优化通话质量，使用了AI智能双硅麦克风和骨麦降噪技术，有效过滤了通话时的背景噪音，即使在户外的大风大雨天气下也能保证通话的质量，使沟通无障碍。

在防水性能上，飞利浦TAA7607搭载IP66防护等级，不仅能够有效阻挡汗水侵袭，还能防止灰尘进入，确保耳机在不同的运动场景下都能正常工作。还有其超强的续航能力，飞利浦TAA7607提供了高达9小时的电池续航时间，满足了大多数运动爱好者一天的使用需求。尤其对于长时间外出的用户，不需要频繁充电，节省了不少麻烦，让音乐和运动的结合更加紧密。

3、嘿喽PurFree

蓝牙：5.2

防水：IPX7

续航：8h

推荐理由：搭载了蓝牙5.2技术，连接既迅速又稳定

在佩戴方面，Haylou PurFree采用人体工学设计，在运动中长时间佩戴依然舒适，可以有效减轻耳部的压力。同时，它可以在户外骑行运动中有效隔绝外界噪音，确保通话和音乐的清晰度，让用户的体验更加愉悦。

在音质方面，Haylou PurFree搭载顶级动圈驱动技术，音质清晰，低音浑厚有力，高音清澈透亮，即便是在运动过程中也可以带来很好的音乐体验。还有其7级的防水性能，可以轻松应对剧烈运动产生的汗水或是雨水的暂时侵泡，并且能确保音质不受影响。此外，它采用蓝牙5.2技术，不仅配对连接快速稳定，还支持多设备无缝切换，展现出强大的兼容性。

4、索尼LinkBuds

蓝牙：5.2

防水：IPX4

续航：单次使用5.5h配合充电仓17.5h

推荐理由：超小的体积，无感的佩戴体验

索尼LinkBuds采用了与以往产品完全不同的形态，甚至在行业中你也很难找到与其外形类似的产品。首先从体积上来说，LinkBuds相较索尼自家的WF-1000XM4，耳机缩小了51%，充电盒缩小了26%，非常小巧精致。另外，耳机的主体和充电盒使用了可再生材料（不包含里面的环形驱动单元），可谓为碳中和做出了卓越贡献。它在佩戴舒适方面有了很大提升，不仅重量非常轻盈，独特的开放式腔体构造在佩戴时也完全不会侵入耳道，日常佩戴久了也不会感到不适。另外，它配合5种尺寸的弧形硅胶撑架，能够带来足够稳固的佩戴效果。实际使用几天下来，LinkBuds在佩戴舒适感上的确很出色，主要表现在没有异物感和压迫感。

在续航方面，耳机单次可使用约5.5小时，配合充电盒可使用约17.5小时，并且它配备了先进的蓝牙5.2技术，日常使用非常便利舒适。

5、南卡骨传导耳机—Runner CC4

蓝牙：5.3

防水：IPX6

续航：8H

推荐理由：走在创新的前沿，性价比最高、实用性最好的百元耳机

这款南卡Runner CC4整体重量仅为25g，佩戴时不会压耳朵，有着时尚大气的设计，外型做工精致，还有四种颜色可以选择，可以根据自己的喜好选择喜欢的颜色，带上它绝对让人眼前一亮。它配备了蓝牙5.3芯片，实现了连接更快速稳定，兼容性更高，支持一拖二，可以同时连接2台蓝牙设备。此外，它的防水防尘级别高达IPX6，不用担心运动时汗水的侵蚀和多尘的环境，是绝好的运动搭子。并且它单次播放可以长达8小时，这么强的续航能力让用户无需电量焦虑，无论是日常通勤还是运动时使用，它都是不错的选择，何况它的价格只要两百多。