作家、医生、心理咨询师毕淑敏曾发表过一篇文章，标题为《开始学习心理学是你的福祉》。对此，我非常非常认同。因为，我正在开心地享受这份“福祉”。

从开始接触心理学，迄今已7年有余。虽然只是业余学习，尚只略知皮毛，根本谈不及广度和深度，我仍迫不及待地想与朋友们分享，因为我感觉这块知识于我们实在太重要。

我到底从中收获了什么呢？

首先，真正认识和了解了自己。古希腊哲学家苏格拉底提出的“认识你自己”，是一个很终极的命题，困扰着我们许多多人，曾经，我也不例外。通过学习，我知道了自己的人格类型，知道了自己内心真正的渴求，知道了如何让自己获得幸福和快乐，从而不再被传统、世俗和他人的观念所左右，不再为一时的成败得失而喜悲。而感恩和爱，令内心充满了宁静和喜悦。

第二，学会了更尊重和理解他人。心理学告诉我们，每个人都有自己独特的人格，而人格是由先天气质和后天习得的性格两部分组成。气质是稳定的，所谓江山易改本性难移。古希腊哲学家便提出了胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种主要的天生气质类型，现代心理学家们又归纳了乐天型、忧郁型、激进型、稳定型等主要的天生气质。任何气质类型都有优劣长短，尊重接纳就好。特别是面对最亲近的人，更应懂得包容和体谅，坦诚沟通，彼此尊重。

第三，“喂足”了自己足够的心理营养。 心理学让我懂得，人的一生，被无条件接纳、被无条件重视、安全感、肯定赞美认同、学习认知模范等五种心理营养不可或缺。这些心理营养本应在7岁之前，都得到充分地满足，否则一生都会为此寻觅并带来困扰。如果之前未得到满足或者因生活中某些变故而再度失去，已经成年的我们，可以自己做自己的父母，做自己的爱人，无条件接纳自己，关爱自己，欣赏自己，提升自己，就能满足自己对心理营养的需要，从而让爱的能力、独立自主、连接、安全感和价值感，这5朵生命金花再度灿然绽放。让担忧、恐惧、焦虑、抑郁等不健康心理因素远离，让自己充满无穷的正能量。

第四，明白了活在当下的真正内涵。“过去种种譬如昨日死，今日种种譬如今日生”。每天的生活，都是自己灵魂的精心打造。忘掉过去所有的不如意，不后悔，不妄念，以一颗开放的心接纳当下所有，珍惜每一个握在手心的日子，甚至每一分每一秒。以前这些似乎只是“口号”，只是想法，待我了解了“心流”、掌握了“正念”后，做到这点真的并不难，且不管从事任何事情都能得到满足和快乐。就像此刻，我因腰椎间盘突出疼痛卧床，我依然沉浸于幸福之中。

学习心理学的收获还远不止于此。比如更好地懂得了管理情绪和控制行为；更好地懂得释放压力和调节心态；更好地帮助别人解除困惑；更好地了解某些行为背后的真正原因，分析探索改变行为的积极因素；更好地进行人际交往和增强社会适应性……

迄今为止，绝大多数人都懂得身体健康的重要，却还没真正体会心理健康同样重要。没有把心理知识与自己的健康联系在一起。传统的健康观是不残废不生病，然而世界卫生组织给健康下的定义却是：“不仅仅是没有病和不虚弱，而且是身体上、精神上的完满状态，以及良好的社会适应能力和道德健康。”在这个定义中，健康的四个方面有三个都是心理方面的，心理对于健康的重要性被摆到了突出的位置。的确如此，在当代社会，激烈的竞争和沉重的生存压力使心理问题日益成为阻碍人们健康的重要问题。根据有关部门的数据显示，我国健康人的比例为总人口的15%，15%为非健康人，而70%的人都处于亚健康的状态。来自卫生部的资料统计，我国是世界上自杀率最高的国家之一。我国每年有约28万人死于自杀，另有200万人自杀未遂，平均每两分钟有1人死于自杀，8人自杀未遂。自杀已成为我国全部人口第五、15—34岁人口第一位的死因。还有那些杀师的学生、弑母的儿子、独特的中国“巨婴”现象，等等，无不警醒和提示我们，关注心理健康重要性。

与此相对照，目前心理保健还没有成为我国国民促进健康的重要途径。心理知识的普及远远低于人们的实际需要。心理咨询业刚刚起步，多数人的心理疾障不能得到及时的诊断和治疗；心理医生和心理咨询师的人口比不到万分之一，大多数学校都没有专职的心理教师；国内95%以上的抑郁症病人都没有得到过诊断和治疗，而患抑郁症的人群却呈蔓延之势。可以说，心理保健的需要异常急迫，而人们的对心理指导的认识却还远远没有提高。

其实，不只心理治疗可给心理疾患者带来福音，心理知识的普及完全可以预防许多心理问题的发生，而适时的心理指导更是有助于一个人挖掘潜能，增加才干，最大幅度地提高生命质量和事业成功的机率，为富有和幸福创造条件。人生的每一个阶段都需要心灵的指引，人生的每一种历险和每一次跨越都需要心灵的能量和智慧，而心理指导正可以使心灵的各个侧面协同发展，使心灵的结构呈优化趋势。当一个人的内心变得强大而又灵动、宽厚而又坚毅时，那么任何力量便都无法阻挡了。

在此，我真诚地呼吁所有的孩子父母、所有的学生家长、所有的成年朋友都来学习心理学，既为自己的健康，也为孩子的未来，还为家庭和社会的和谐，真正让心理学这份“福祉”利益众生。

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