过度包容对方而委屈自己可能会引发一些负面的情感，如不满、愤怒、失落和痛苦。这种行为可能源于以下原因：

1.强烈的同理心：有些人天生就非常善于理解他人的感受，这使得他们更容易站在对方的角度看待问题，因此他们会更容易包容对方的错误和缺点。然而，这并不意味着他们不会因此感到不满或受委屈。

2.自我价值感低：有些人可能因为自我价值感较低，所以他们认为自己不值得被善待或得到更好的对待。因此，他们更容易接受对方的所作所为，即使这会让他们感到不舒服或受委屈。

3.沟通不足：有时候，我们可能因为害怕冲突或不愿意表达自己的不满而选择包容对方。这种做法可能会让我们感到委屈，因为我们没有表达出自己的真实感受和需求。

4.过去的经验：有些人可能因为过去的经历或情感创伤而更加容忍他人的行为。他们可能认为，如果他们不能容忍一些不愉快的事情，他们就会受到更多的伤害或失望。

如果你发现你总是过度包容对方而委屈自己，以下是一些建议可能会有所帮助：

1.学会表达自己的感受和需求：与对方坦诚地沟通你的感受和需求是很重要的。让他们知道你的想法和感受，以及你希望他们能够如何改变。

2.建立健康的边界：建立健康的边界可以帮助你更好地保护自己，同时也能让你更好地与他人相处。这包括清楚地表达你的界限和期望，以及在必要时拒绝或要求对方做出改变。

3.善待自己：不要忽视自己的感受和需求。如果你需要时间独处或需要支持，给自己时间和空间来照顾自己。

4.寻求支持：与信任的朋友、家人或专业人士分享你的感受可能会有所帮助。他们可以提供支持和建议，帮助你更好地处理你的情感问题。

5.培养自信：通过培养自信和积极的心态来改变你的观念。你可以通过学习新技能、参与有意义的活动或寻求新的挑战来提升自信。