剖腹产后一周的食谱

第一天：喝点水，吃点空气或者喝点清白萝卜汤帮助排气。简而言之，don & prime不要吃东西，只是喝水和呼吸。

第二天：精疲力尽后，可以吃喝，但还是可以以流食为主。如稀粥、小米红糖粥、面条。可以来点鱼汤鸡汤，请把里面的脂肪去掉，不然消化不好的肠道受不了油腻的脂肪。

第三天：可以换成清淡饮食，吃一些软饭。然后可以吃点猪肝，鸡肝之类的。如果剖腹产失血这么多，母乳喂养还是需要铁的。猪肝还可以在补铁的同时帮助排出恶露。

当时，菁妈要了蔬菜和水果，吃了蒸苹果和热蔬菜。

第四天：一些山药大麦粥可以补气消水肿。只要不太油腻，可以吃点鱼和鸡。

坚持吃香油和猪肝。也吃青菜水果。

第五天：红豆黑米粥可以补气补血，吃膳食纤维防止便秘。

可以吃黑鱼，鸡肉或者瘦肉当肉吃。建议用青椒、木耳、胡萝卜炒肉。更多的颜色会滋养你。

第六天：可以吃点红米，吃点海水鱼，预防宝宝三年脑。西红柿鸡蛋汤也不错。你不需要每天都吃鸡肉。

第七天：可以吃了。如果你想去吃鸡，你可以去吃鸡吃鸡皮肤不推荐。想吃肉，可以吃肉。猪脚不推荐。太油腻，不好消化，容易长胖。

剖腹产后的产后饮食不应：

1.产后一周不建议吃豆类、花菜、牛奶等易产生的食物。

首先，自己的肠气会使自己的胃膨胀，也就是说，如果没有感觉，也会影响孩子。孩子喝了母乳可能会胀气，影响消化，容易哭。

2.避免油腻食物，比较鸡汤上的油，比较动物皮，比较外面有人工奶油的蛋糕。

一般建议鸡汤去油，或者直接去鸡皮煮汤，会清淡很多。

3.避免过于刺激性的香料，如八角、肉桂、茶和酒。

尤其是酒，很多地方都说坐月子想喝，尤其不建议把胎儿灌醉。当菁妈以前的朋友是坐月子，时，她的婆婆放了太多的酒来煮鸡。有一天孩子吃完了，不到一个月就睡了五六个小时，吓得她以后让婆婆做饭。