《月令七十二候集解》曰：“二月中，分这半也，此当九十日之半，故谓之分。”

春分时节，冰雪消融，草木复苏，桃红李白迎春黄，达到了气象意义上的春天。

春分气候特点

春分节气，东亚大槽明显减弱，西风带槽脊活动明显增多，蒙古到东北地区常有低压活动和气旋发展，低压移动引导冷空气南下，北方地区多大风和扬沙天气。当长波槽东移，受冷暖气团交汇影响，会出现连续阴雨和倒春寒天气。

俗话说，一年之计在于春。春天是体质投资最佳季节。从春分这一天起白昼会越来越长，气温也越来越高春分过后，阳光明媚，雨水开始增多万物进入生长阶段，这时要重视养生保健。小言这就给大家介绍春分的养生秘诀～

春日养生要点

春分宜养肝护肝

依中医五行理论，肝属“木”，与“春”相应而生，象征万物勃发。因此，春天是养肝、护肝的最佳时节，尤其春分（农历二月初九起至清明节前共十五天）更是顾肝的最好时机。

春天也是肝病的好发季节，倘若不注意调养，使肝气生发太过，或者肝气郁结，都容易伤肝致病。因此，春季养生，顾肝、养肝乃当务之急。

春分宜早睡早起

春分时节，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，这就是人们常说的“春困”。 春分之后白昼时间逐渐变长，人体的作息时间也要有相应的调整。

中医认为6点相当于一天的春分，如果起床太迟会影响人体阳气的升发。因此，建议早睡早起，保证每天有充足的睡眠时间。成年人必须每天保证8小时左右的睡眠，儿童和青少年则每天应该有9小时的睡眠。

春分宜多食甘温少滋腻

药王孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气。春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要少酸增辛，助肾补肝。此时可多吃一些蜂蜜、韭菜、菠菜、豆豉、葱、香菜、蒜薹、豆苗、黄豆、青梅、樱桃、香椿等食品。像羊肉、狗肉、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。

同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。因此，春分时饮食上不妨添加一些甘味食物，如米仁、山药、木瓜等，这些能滋补脾胃。需要提醒大家的是，春季不宜滋补，不论是大鱼大肉，还是人参、膏方等滋补品都可能会压抑阳气的升发，也不利于肝的养护。

春分时节，花期已至

在日渐繁茂的春花翠柳中

小言愿大家身体安康

尽情享受专属于春季的美好！