“春打六九头，吃穿不用愁。”

一眨眼，就到了3月12日，农历二月十三，也就是咱老百姓说的“出九”啦！这“出九”可不是随便说说，它标志着啥？数九寒天彻底拜拜，暖洋洋的春天正式来报道！从冬至那天开始，一天天数着日子，盼的就是这一天！

数九这老传统很有意思，它不光告诉你啥时候最冷，还偷偷告诉你该准备春耕了！以前有句老话，'三九四九冰上走'，那可真不是盖的，冷到骨头缝里！可现在'九九艳阳天'，意味着啥？暖和啦！该下地干活，播种希望了！

“出九”这天，老祖宗传下来一些习俗和讲究，听着玄乎，其实都是为了咱身体好！今天就跟大家唠唠这“1不洗、2不露、3不吃”，可不是瞎说，跟着做，保你舒舒服服过春天！

1不洗：这凉水澡，可不能随便洗！

咱老祖宗留下来的《黄帝内经》里头说，“春夏养阳，秋冬养阴”。春天，阳气就像小苗苗一样，刚冒头，得好好保护着！你这时候冲个冷水澡，那不就像给小苗苗浇了冰水吗？阳气都被你吓跑了！

所以，春天洗澡，温水最靠谱！温度嘛，37度左右刚刚好，洗完赶紧擦干，别着凉！

2不露：这俩地儿，能捂多严实就捂多严实！

* 膝盖：这脆弱的小家伙，可受不了冻！

虽说“出九”了，但天气还是忽冷忽热的，早晚温差贼大！而且，湿气也开始捣乱。你想啊，膝盖这地儿，关节多，肉又少，最怕的就是寒气和湿气！你要是穿个短裙啥的，膝盖露在外面，寒气嗖嗖地往里钻，到时候疼起来，可有你受的！

《黄帝内经》还说了，“风者，百病之始也”。春天风大，湿气重，最容易跑到你身体里搞破坏，尤其喜欢关节这种地方！所以，还是听我的，多穿点，捂严实点，没坏处！

* 脚踝：也别让它出来溜达！

脚踝这地儿也一样，没啥脂肪，特别容易着凉！而且，春天湿气重，脚踝露在外面，湿气就容易往上跑，搞不好就风湿了！

再说了，春天你身体里的阳气才刚开始活动，抵抗力还比较弱。脚踝上还有好几个重要的穴位，要是冻着了，全身的气血都得跟着遭殃！《黄帝内经》里讲“春三月，此谓发陈”，说的是春天万物都开始生长，你也得好好养着自己，别冻着！

3不吃：这野菜，尝尝鲜就行，可别当饭吃！

“出九”之后，野菜开始冒头，很多人喜欢去挖野菜吃。但野菜这东西，可不能吃太多！像荠菜、蒲公英、马齿苋这些，大多都是寒性的。春天，你身体里的阳气还没完全起来，脾胃也比较虚弱。你要是猛吃一堆寒凉的野菜，脾胃就得闹意见，消化不良、拉肚子啥的，就都来了！

而且，野菜的纤维特别多，不好消化。老人、小孩，还有脾胃不好的人，更得注意，吃多了容易加重肠胃负担！

反正“出九”了，天气是暖和了，但咱还得小心着点，别感冒了。这“1不洗、2不露、3不吃”，不是啥迷信，都是老祖宗留下来的经验，照着做，肯定对你有好处！

牢记这几点，让你在新的一年里，身体倍儿棒！