在中国历史上，皇帝虽享有至高无上的权力和优渥的生活条件，但长寿者却寥寥无几。然而，康熙和乾隆两位皇帝却打破了这一规律，分别活到了69岁和89岁，成为清朝乃至中国历史上最长寿的皇帝之一。他们的长寿秘诀，不仅在于生活规律，更在于戒掉了历代帝王的通病。

康熙和乾隆的长寿，首先得益于他们规律的生活作息。康熙每天早晨五点起床，巡视宫殿后喝一碗燕窝粥，再饮一杯清茶，随后开始早朝。早朝结束后，他会适当进食早膳，上午的时间用于处理政务或游览后花园。中午一两点用晚膳，下午继续处理朝政，傍晚五六点便上床休息。

乾隆继承了祖父的生活习惯，同样保持规律的作息。这种早睡早起、饮食清淡的生活方式，不仅让他们保持了健康的体魄，也避免了因过度劳累而导致的早衰。

历代帝王普遍追求长生不老，沉迷于炼丹服药。秦始皇派徐福东渡求仙，唐朝皇帝因服用丹药而早逝，明朝中后期的皇帝更是因嗜丹如命而短寿。然而，康熙和乾隆却清醒地认识到丹药的危害，坚决不碰这些含有重金属的“仙丹”。

此外，康熙和乾隆也避免了沉溺酒色的通病。康熙对妃子侍寝有严格的时间限制，确保自己有充足的睡眠。乾隆虽然后宫佳丽众多，但也从不纵欲过度。这种自律的生活方式，让他们远离了因纵欲而导致的健康问题。

康熙和乾隆的饮食习惯也非常健康。康熙的早膳以清淡为主，晚膳虽丰盛，但他只挑青菜下肚，避免过度摄入油腻食物。乾隆同样注重饮食平衡，偏爱素食，偶尔食用肉类和补品，但也严格控制摄入量。

这种清淡的饮食习惯，不仅让他们保持了清瘦的体态，也避免了因暴饮暴食而引发的健康问题。

康熙和乾隆都非常注重运动。康熙每天早晨巡视宫殿，下午游览后花园，乾隆则喜欢打猎巡游。这些活动不仅让他们保持了强健的体魄，也陶冶了情操，缓解了政务带来的压力。

此外，乾隆还热衷于写诗作画，这种文化修养不仅丰富了他的精神生活，也有助于保持心理健康。

在烟草传入中国的明朝，许多皇帝和大臣都染上了烟瘾。然而，康熙和乾隆却从未触碰烟草，对酒也是浅尝辄止。这种自律的生活方式，让他们避免了因烟酒过度而导致的健康问题。

康熙和乾隆的长寿，不仅得益于他们规律的生活作息和健康的饮食习惯，更在于他们戒掉了历代帝王的通病。他们不沉迷于丹药，不沉溺于酒色，远离烟草，保持适度的运动和良好的心态。这些智慧，不仅让他们成为历史上最长寿的皇帝之一，也为后人提供了宝贵的生活启示。

在现代社会，我们同样可以从康熙和乾隆的长寿秘诀中汲取智慧：保持规律的生活、健康的饮食、适度的运动，远离不良嗜好，才能拥有健康长寿的人生。