在想要搞清楚为什么这些节段的椎间盘为什么容易突出之前，我们需要先搞清楚椎间盘突出的原因。

什么叫椎间盘？

椎间盘其实就是两个椎体之间形如盘状的连接结构，他由纤维环和髓核构成，髓核位于中央，为具有弹性的胶状物质，是可以随着外部压力而改变其位置和形状的，而髓核周围层状环绕、排列紧密的纤维组织称为纤维环，可把髓核牢牢固定在中央。

要是把椎间盘比喻成一个扁扁的包子，那么髓核就是包子馅，纤维环就是包子皮。

何为椎间盘突出呢？

主要还是来自椎体的压力过大了，所以才会导致椎间盘的突出。但是正常情况下椎间盘是不会自行突出的，除非是因为脊椎周围肌力失衡，使椎体旋转、倾斜、椎曲异常，椎体压力降赋予椎间盘的髓核向外突出的动力。才会导致了椎间盘的突出。

为什么会在颈椎间盘5/6，胸椎10/11/12最容易突出呢？

先说说颈5/6，根据韦以宗教授脊椎圆筒枢纽学说，在各枢纽关节调控方向线段中，各节段均有一旋转拐点，即瞬时旋转中心，颅椎枢纽的传导力线与颈胸枢纽的传导力线延长线正好交汇于颈5，使颈5、颈6的旋转频度及力度加大，而导致5/6椎间盘突出最为常见。

一般来说胸椎很少有听见有椎间盘突出的，那是因为从胚胎发育到新生儿出生直至发育成熟，人类的胸椎均与四足哺乳动物一样，一直维持着向后的生理弯曲，髓核持续稳定与椎间隙中后方而不具备液态静力，因此胸椎椎间盘少有突出。

但是在胸10/11、胸11/12相对来说发生椎间盘突出的就较为多见了，这是由于出生6个月后我们开始学会坐，而坐位的姿势需要腰椎向前的生理弯曲，椎体向前的压力应力会将髓核由中间推向前方，原来的位置则有水分进入从而形成液态静力。

由于第10~12胸椎与第1腰椎相邻由榫状关节相接，第10~12胸椎已形成了由后向前的曲度趋势，从而使这几节胸椎椎间盘具备了腰椎椎间盘类似的液态静力，所以在椎体压力作用下就使胸椎10/11、胸椎11/12椎间盘髓核较其他胸椎节段椎间盘的髓核活动度大，因此也就容易突出。

这些可以说是生理上的结构问题，但也并非说就不能避免，说到底想要避免椎间盘突出最重要的几点：

1.避免过重的负荷；

2.避免持续的久坐负荷；（尤其是不良体态“翘而两腿等”）

3.避免过重负荷下旋转椎体或持续的扭转。