常言道：“养血管就等于是养命”，近几年，随着人们生活水平的提升，血管堵塞或是血栓等血管健康问题，也越发突出。尤其是对于一些上了年纪的人来讲，随着血管的不断老化，中老年人出现血管问题的现象更是十分普遍，在我国，约有60%以上的中老年人，都常年深受心脑血管疾病的威胁，有的中老年人甚至会因为这些心脑血管问题丧失宝贵的生命。

据调查研究发现，现代人之所以容易出现心脑血管方面的问题，多半与平时的一些不良习惯有着密切的关联。据了解，现代人常有的这3个不良习惯，或就是容易引发血栓的“罪魁祸首”，对于心脑血管不算健康的人来说，生活中常吃这些被称为是血管的“刮油机”的食物，或能让血管更加通畅，更有助于“溶栓”。

一、3个容易引发血栓的不良习惯

1.饮食不当

饮食因素是目前为止，临床上最为常见的，容易直接导致血管动脉粥样硬化，和血栓形成的主要因素。一般来说，人们若是长期在生活中保持着高油、高盐、高脂的饮食习惯，那么不仅会使得血液中的血脂含量较高，直接影响到整体的血液循环。

而且当过量的脂质物在血管壁上沉淀之后，还会导致血管壁越加得厚，使得血管管腔狭窄，这不仅会导致血液变得更加粘稠，而且还容易引发血栓，导致血管堵塞，久而久之，也就容易诱发一系列的心脑血管疾病。

2.爱熬夜

熬夜是现代大多数人都常用的一种习惯，虽然人们都知道熬夜会对身体产生不可逆转的伤害，可是现在大多数人还是会因为各种原因，有意或无意地养成长期熬夜的习惯。

众所周知，长期熬夜不仅容易导致人体的内分泌功能失调，而且长期熬夜还会不断地增加身体各个脏腑的负担，导致人体的肝脏和心脏等器官长期处于一种超负荷的工作状态。不仅如此，熬夜还会导致人体的血液变得更加的粘稠，加速血管动脉粥样硬化的形成，从而容易诱发血栓，或是其他心脑血管疾病。

3.久坐

“能够坐着，绝不站着，能够躺着，绝不坐着”是现代大多数人都常有的一种习惯，可是长期久坐不动，同样也会引发一些危害身体健康的疾病。比如：久坐不动会导致人体局部的血管出现供血不足，或是血管压力增大的情况。久而久之，当血管的代谢出现异常时，便容易引发血栓或其他心脑血管疾病的出现。

二、常吃这些食物，血管或能更通畅

虽然在大多数人看来，像海带等具有清脂功效的食物，或有益于养护血管的健康，但是从科学的角度来看，海带的清脂效果其实并不是很明显。而对于中老年人来说，若是想要养护血管的健康，防止血栓的出现，在生活中经常吃一些富含芦丁，以及天门冬氨类和类黄酮的食物，比如：常见的杏、樱桃、枣子、茄子和荞麦等食物，或就能达到一定溶栓的效果，让血管更加通畅。

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