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新的一周开始了
本周天气情况如何？
一起来看下
辛集市气象台发布专题气象报告辛集市气象台11月16日发布专题气象报告：预计本周（11月16日～22日） ,17日下午至18日白天有中雨，过程降雨量10-30毫米，主要降水时段在17日夜间至18日上午； 20日夜间有小雨，其他时段天气多云到晴。周内日最高气温8～15℃， 日 最低气温2～8℃ 。
今天到明天白天高湿静稳天气持续，风向以北到东北风为主，风力1-2级，夜间到早晨相对湿度90%以上，空气质量重度污染，建议继续加强区域气态污染物排放控制，强化污染源调控；17日夜间至18日受降雨影响污染物浓度逐渐下降，空气质量好转，本轮污染过程有望结束；19日空气质量以良为主；20-22日多冷空气活动，污染扩散气象条件总体有利。
未来一周具体天气情况
预计未来一周，17-18日、20日夜间有降雨过程，其他时段我市天气多云到晴。
本周极端最高气温14℃左右； 极端最低气温降至2℃左右。 具体预报： 11月16日：多云转阴，东北风1—2级，8℃～14℃ 11月17日：阴转小雨，东北风1—2级，8℃～13℃ 11月18日：阴有中雨，偏北风2—3级，7℃～12℃ 11月19日：阴转晴，偏北风2—3级，5℃～14℃ 11月20日：晴转多云，偏北风1—2级，3℃～10℃ 11月21日：阴有小雨转多云，偏北风2—3级，3℃～9℃ 11月22日：多云转晴，偏北风2—3级，2℃～8℃
脚部保暖
民间素有“百病从寒起，寒从足下生”的说法。足寒可伤及全身，特别容易伤及心脏。所以，冬天御寒保暖首当其冲就是暖脚。给自己的双脚配备一双保暖的鞋子，不要为了风度，穿着那些露脚的鞋子过冬。
头部保暖
“头乃诸阳之会”，头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。到秋冬时节，寒流频繁，气压多变，受冷空气刺激，血管收缩，心肌缺血，猝死也有发生。因此冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。
颈部保暖
人体的颈部受凉之后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等不适情况。因此，冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。同时，应该适量做些颈部运动，一来可以暖和身体，二来可以放松颈部，预防颈椎病。
口鼻保暖
口是饮食进入身体的第一关，冰冷的饮料、寒凉的食物，都可以通过口把寒气带入胃部。鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部。恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等，都是口鼻受寒的表现。因此，冬天防护口鼻很重要。同时管好自己的嘴巴，不要吃大量冷性食物。
腰部保暖
“腰为肾之府”，腰部受到寒冷刺激，人的“先天之本”也会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子；晚睡前可用双手搓腰眼，使腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。
膝部保暖
“膝为筋之府”，膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。因此，对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。
手部保暖
“十指连心”，手指又处于人体末端，是血液循环较弱的区域，容易受寒，而寒气入体，直伤心脏。所以，冬天冷的时候，要记得带上手套，或者让手指活动起来，不要让它一直挨冻。
饮食保暖
民谚云：“三九补一冬，来年无病痛。”立冬后进补，要给肠胃一个循序渐进的适应过程，所以要做好引补。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。冬季喝热粥是养生的好选择，小麦粥可以养心除烦，芝麻粥可以益精养阴，萝卜粥可以消食化痰，茯苓粥可以健脾养胃。此外，适量增加蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入，对抵御低温也很有好处，可多吃些栗子、桂圆、核桃仁、韭菜、南瓜、牛肉、羊肉等温热性质的食物。
雨天出门请注意安全 提前准备雨具
来源 | 市气象台
图文 | 王龙
编审 | 张天放 主编|何云龙 冯磐毅 监制|胡振彤 辛集市融媒体中心