人们经常说，“该舍的舍不得，不该舍的却舍不掉”，这也许正是大多数人在处理感情问题时的真实写照。当我们陷入一段不健康的关系，或者遇到一些让我们不快的事情时，往往很难下定决心，采取行动，以摆脱这些负面影响，这也让我们的情感生活变得一团糟。

如果你也曾经遇到过这种情况，不要担心，下面是一些实用的技巧，可以帮助你断舍离，将那些对你不好的人和事剔除出你的生活：

确定你的价值观和底线。这样一来，你就可以知道什么样的人和事对你来说是不能忍受的，从而可以采取措施。

不要再继续与那些对你不好的人交往。如果你意识到某个人对你造成了伤害，不要再试图与他/她保持联系，更不要想着去挽回这段关系。

情感断舍离不只是与人有关，也与事情有关。如果某些事情让你感到不快或者对你不好，试着想办法解决它们或者避免它们。

认识到自己的责任。当你遇到不良关系或者情况时，不要试图把责任推卸给别人，而是要认真思考自己的角色，并采取行动。

给自己一些时间。情感断舍离需要时间，所以不要着急，给自己一些时间去适应这种变化。

最重要的是，情感断舍离是一个长期的过程，它需要你持续的努力和自我检查。只有当你学会了如何舍弃那些对你不好的人和事，你才能真正地过上健康、快乐的生活。